Conhecer o próprio cronotipo, o relógio interno que determina quando seu corpo prefere dormir e estar mais ativo, pode ajudar a organizar melhor a rotina e alcançar um sono mais reparador.
Conhecer o próprio cronotipo, o relógio interno que determina quando seu corpo prefere dormir e estar mais ativo, pode ajudar a organizar melhor a rotina e alcançar um sono mais reparador.