Volta ao escritório pode trazer ansiedade e estresse

Com a reabertura dos postos de trabalho, alguns profissionais podem apresentar ansiedade. Para manter as emoções equilibradas no trabalho durante a pandemia, Renata Motone, consultora de RH, dá dicas que podem ajudar a controlar o estresse. “Frente à ansiedade, podemos apresentar respostas involuntárias ou automáticas.  

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Ter pensamentos negativos repetidamente pode atrapalhar as atividades, por isso o ideal é identificar o pensamento e encontrar soluções plausíveis”.

Outra dica da especialista é criar momentos de descompressão. “É importante parar pelo menos a cada 30 minutos ou 1 hora, fazer um alongamento, tomar uma água”.

Pode parecer simples, mas planejar o seu dia é uma das dicas mais valiosas. “Organizar tarefas por ordem de prioridade e as resolver uma a uma, dará uma sensação de alívio”. Renata fala que é essencial incluir hábitos saudáveis na rotina “Prefira exercícios de baixa intensidade e alongamentos para começar”.