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[[legacy_image_353062]] Com o objetivo de conscientizar para a prevenção de quedas em decorrência da tontura, principalmente entre o público com idades acima de 60 anos, foi criada, pela Academia Brasileira de Otoneurologia, a Semana da Tontura – Tontura É Coisa Séria: Equilíbrio na Terceira Idade. Dados do Ministério da Saúde indicam que 70% das quedas de pessoas com mais de 65 anos ocorrem dentro de casa. Entre as que têm mais de 80 anos, a prevalência é ainda mais alta e a mortalidade relacionada a tombos chega a ser seis vezes maior. Um tapete sem antiderrapante, uma escada sem corrimão, um degrau no meio do caminho e muitas outras situações que, em geral, passam despercebidas, podem ter como consequências sérios riscos a idosos, resultando em lesões, internações ou, em casos mais críticos, até mesmo o óbito. Segundo Guilherme Mangabeira, otorrinolaringologista do Vera Cruz Hospital, de Campinas, as quedas domésticas são frequentes entre pessoas acima dos 60 anos e a maioria poderia ser evitada com alguns cuidados. Por isso, a campanha teve foco no reconhecimento de situações rotineiras, que possam representar riscos e que, quando readequadas, garantem um ambiente mais seguro. “Cuidados simples como esses são fundamentais para evitar acidentes, garantindo um ambiente seguro, sem obstáculos, bem iluminados e propiciando uma rotina livre de acidentes”, conclui o especialista. O material com mais informações está disponível <a href="http://www.aborlccf.org.br/semanadatontura" aria-label="neste site." target="_blank" rel="noreferrer">neste site.</a> CuidadosDe maneira geral, seguem algumas orientações:Não pule refeições e alimente-se corretamenteSe você utiliza óculos, tenha-o sempre por pertoSe os óculos são somente para leitura, remova-os para caminharAo ouvir o toque da campainha ou celular, não corra para atender e vá no seu ritmoSe o piso da casa estiver desnivelado ou com alguma tábua solta, conserte, pois pode ser perigosoMantenha os números de emergência (bombeiros, Samu, hospitais, familiares etc.) sempre por perto, ao lado do telefoneNão use roupas muito compridas, pois podem atrapalhar a sua locomoção EscadasProvidencie iluminação suficiente para enxergar todos os degrausInstale corrimão em ambos os lados e segure nelesEvite pisos escorregadios ou coloque carpete preso nos degraus BanheiroUtilize um distribuidor de sabão líquido em vez de sabonete solto, em barraInstale corrimão na banheira e nas paredes do banheiroColoque adesivos antiderrapantes na banheiraNão tranque a porta do banheiro CozinhaEvite guardar alimentos e utensílios em locais altosEvite subir em cadeiras ou bancosLimpe imediatamente o chão ao derramar algoEvite usar cera no chãoRetire tapetes CalçadosEvite usar saltosUtilize calçado firme no pé, evite chineloUtilize calçadeira para auxiliar a colocar sapato

Semana da Tontura é criada para reduzir riscos e índices de acidentes em casa; entenda

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