Pés e mãos frias, dor, cansaço e inchaço nas pernas, pele seca, sensação de formigamento, varizes e tornozelos inchados. Segundo a Organização Mundial da Saúde, esses sintomas são a causa de 22% das mortes no mundo.
A má circulação do sangue pode provocar desde câimbras e varizes a infartos do miocárdio e acidentes vasculares cerebrais. Problemas que se tornam ainda mais comuns com a chegada do inverno. A má circulação é causada pelo acúmulo de gordura nas paredes das artérias. Quando isso acontece, elas ficam endurecidas e estreitas tornando a circulação do sangue bem mais lenta.
Normalmente uma das causas da má circulação é o entupimento das artérias por placas de gordura ou pressão nos vasos sanguíneos, isso significa que pode ser considerada resultado da obesidade; tabagismo; colesterol alto; hipertensão; sedentarismo; diabetes; estresse; arteriosclerose; maus hábitos, como usar meias ou sapatos apertados; dormir encolhido, com as pernas dobradas; ficar sentado ou cruzar as pernas por bastante tempo; alimentação inadequada; pouca ingestão de água; e consumo frequente ou exagerado de bebidas alcoólicas.
O sangue tem um papel essencial na manutenção da temperatura corporal e nos dias mais frios essa função se torna ainda mais importante. Isso porque se os vasos por onde passa o sangue são mais exigidos no inverno e, em pacientes com a saúde vascular já comprometida, podem surgir as complicações. Quem explica é o Dr. Caio Focássio, cirurgião vascular da Santa Casa de São Paulo.
“O frio contrai as artérias (vasoconstricção) e dificulta ainda mais a chegada de sangue arterial principalmente nas extremidades e podem causar insuficiência arterial, ou seja, dificulta e estreita o acesso do sangue para os outros membros, em especial em pessoas que já sofrem problemas com a circulação”, fala o médico.
De acordo com o especialista vascular, o acúmulo de gordura nas artérias, causados pelo excesso de peso, diabetes, tabagismo e hipertensão as deixa ainda mais estreitas, então o processo de circulação se torna mais lento. “Quando há predisposição genética ou quadros de obesidade, alimentação desequilibrada e sedentarismo, a preocupação se torna ainda maior nessa época do ano”, alerta o médico.
No entanto, alguns sinais podem ajudar a prevenir o problema. “Quando a circulação não anda bem é comum sentir dormência ou inchaço nos membros e formigamento nas mãos e nos pés, dor ao caminhar, paralisia ou fadiga muscular”, alerta.
Ao sentir esses sintomas, a pessoa deve saber que é hora de buscar ajuda médica, já que o tratamento para as doenças circulatórias pode ser feito por meio de medicamentos e cirurgia quando for necessário.
Porém, a prevenção é o melhor caminho, especialmente para pacientes que já tenham alguma doença que contribui para a obstrução das artérias.
Evitar o consumo de alimentos gordurosos, como frituras, molhos à base de cremes e queijos ou carnes com muita gordura.
Fazer massagens nas pernas e extremidades, que pode ser inclusive drenagem linfática ou outras terapias com indicação médica.