Especialistas ajudam a escolher o travesseiro ideal

Está longe de ser uma tarefa simples escolher o tipo mais confortável e adequado para a coluna, pescoço, ombro e cabeça

Por: Brenda Bento  -  03/10/21  -  17:10
 Está longe de ser uma tarefa simples escolher o tipo mais confortável e adequado para a coluna, pescoço, ombro e cabeça. Especialistas dão orientações para ajudar nessa missão
Está longe de ser uma tarefa simples escolher o tipo mais confortável e adequado para a coluna, pescoço, ombro e cabeça. Especialistas dão orientações para ajudar nessa missão   Foto: Adobe Stock

O travesseiro é tão importante como o colchão na hora do descanso e é extremamente difícil de escolher um modelo perfeito, certeiro. Por isso, consultamos a proprietária e compradora da Doutor do Sono, Bianca Morais, para reunir algumas dicas que vão fazer a diferença.


Ela explica que a escolha do travesseiro precisa ser de acordo com o nível de conforto que você mais aprecia. Ou seja, do mesmo jeito que as pessoas têm gostos distintos, também existem percepções distintas em relação ao que é conforto, aconchego.


“Geralmente, quem usa colchão firme costuma gostar mais de um travesseiro macio e quem utiliza um colchão macio dá preferência para um travesseiro firme. Essa é uma dica interessante, já que a grande maioria das pessoas segue esse padrão sem perceber”.


Segundo Bianca, hoje em dia, há várias opções de travesseiros disponíveis no mercado, entre eles estão os de enchimento, de pena ou pluma de ganso, de viscoelástico. Também existem modelos para serem usados em outras partes do corpo. “A gente vai encontrar desde o travesseiro tradicional até o para colocar no pescoço, para deixar a cervical confortável em uma viagem.


Sem falar que se acha o chamado travesseiro de corpo, que é muito recomendado, porque, ao dormirmos de lado, sem um apoio correto, o nosso joelho acaba provocando uma rotação da lombar. O ombro idem, quando se joga o braço para o lado, sem nenhum apoio. Assim, ele não fica na posição correta. A partir do momento em que a gente usa o travesseiro certo, a coluna fica bem mais alinhada”.


Bianca Morais comenta que outro travesseiro que tem uma função legal é o de amamentação. “O seu formato curvado se adequa perfeitamente ao abdômen da mulher, facilitando o apoio do bebê. O ideal é que seja impermeável”.


Os enchimentos

A especialista acrescenta que a maioria dos enchimentos dos travesseiros é feita de fibra e que, hoje em dia, a tecnologia adotada se mostra vasta. “Outra coisa que pode ter no travesseiro de enchimento é a espuma flocada”.


Ainda existem os modelos preenchidos com pena ou pluma de ganso. “Esse animal tem pouca pluma e muita pena, então um travesseiro de pluma de ganso se torna um produto caro, porque a matéria-prima vem em pouca quantidade em cada ave e as penas são em abundância".


Bianca faz uma observação quanto aos travesseiros de viscoelástico – a chamada espuma da Nasa. “Ele é um travesseiro que quando você aperta não oferece resistência, e que volta lentamente à forma original. Oferece esse conforto que afunda, mas chega um momento em que te sustenta”.


De acordo com Bianca Morais, alguns travesseiros de viscoelástico não têm tanta qualidade e chapam na cama quando são pressionados. “Vai chegar um momento em que o produto não vai oferecer qualquer resistência à sua cabeça e você vai ficar com ela bem próxima do colchão. Sem preencher a região entre o ombro e a cervical”.


Limpeza e cuidados

Uma dica importante em relação aos travesseiros é o cuidado com a sua higiene. A proprietária da Doutor do Sono explica que nós derrubamos vários litros de líquidos sobre o travesseiro por ano.


“Os quais vêm de fluídos corporais, como saliva, lágrimas, cabelo molhado, além dos restos de pele que a gente acaba depositando. Isso propicia o aparecimento e a proliferação de ácaros”.


Segundo ela, hoje em dia, a maioria das fábricas já desenvolve travesseiros laváveis – produtos que são resistentes às batidas da máquina de lavar roupas.


“O pulo do gato não está na lavagem, mas no jeito como se seca o travesseiro. Você não pode pendurar, tem que colocar em um local arejado, de modo que ele fique totalmente apoiado. Repouse o travesseiro no varal para que não perca seu formato”.


A especialista lembra que, ao lavar o travesseiro, mesmo obedecendo as recomendações do fabricante, o produto acaba perdendo a vida útil. Por isso, o ideal é usar capas impermeáveis. “Elas são indicadas porque você pode tirar para lavar e voltar a colocar no travesseiro. As capas evitam que você deposite líquidos e restos de pele, que são comidas dos ácaros”, afirma Bianca.


Outra recomendação importante é em relação à frequência de troca do travesseiro. “É unânime entre as fábricas que o ideal é que se troque o travesseiro a cada dois anos. Essa não é a média que o brasileiro tem de costume, mas é o ideal”.


Modo de dormir

O professor e coordenador do curso de Fisioterapia da Universidade Metropolitana de Santos (Unimes), Fábio Bellati, diz que tanto um travesseiro muito alto quanto baixo demais podem influenciar em vários aspectos, principalmente relacionados à cabeça, pescoço, ombros e braços. “O travesseiro mais adequado é aquele que de certa forma molda a nossa cabeça, sustentando a cervical de uma maneira que haja um melhor alinhamento com o restante do corpo, especialmente o tronco”.


Segundo o fisioterapeuta, não existe uma posição indicada para dormir, mas há dicas de ajustes para melhorar cada uma dessas possibilidades. Para quem dorme de lado, por exemplo, o travesseiro deve ter a altura aproximada da altura do ombro e a pessoa tem de posicionar um outro travesseiro entre os joelhos para um bom alinhamento lombo-pélvico.


Para quem dorme de costas (barriga para cima), assim como o travesseiro para quem repousa de lado, o item deve ter uma altura considerável para que a cabeça fique alinhada com o tronco. Normalmente, o travesseiro de quem dorme de barriga para cima é mais fino do que o daqueles que têm o costume de dormir de lado.


“Visando o corpo como um todo, convém utilizar um travesseiro embaixo dos joelhos para deixá-los levemente dobrados”.


Já quem deita de bruços pode até pensar em dormir sem um travesseiro para apoiar a cabeça, mas a indicação seria colocar um na região pélvica.


Por fim, o fisioterapeuta diz quea matéria-prima acaba dependendo mais do gosto do usuário. “Tanto faz o material com o qual o travesseiro é confeccionado, o importante é a atenção ao devido alinhamento entre a cabeça e o tronco”, conclui.


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