Casa e escritório juntos: Veja como transformar o lar em ambiente de trabalho
Arquitetos dão dicas de como fazer isso de forma que fique confortável e viável
A pandemia trouxe incertezas, entre elas, o retorno presencial aos ambientes de trabalho. Com isso, muitas pessoas passaram a trabalhar de casa, o que fez com que precisassem adaptar ambientes para o trabalho.
Esse é o caso da administradora de empresa, Roberta Costa Pinto Lopes Cantarino, que não tinha um cômodo disponível no apartamento de dois quartos para transformar em escritório. Até então, o home office era temporário. Porém, no final do ano passado a empresa decidiu que seria definitivo. “Em março comecei a ficar em casa, trabalhava nas mesas da sala, da cozinha. Revezava, mas não era o local adequado. Fiquei com dor nas costas. Coloquei uma cadeira de escritório, mas não era o ideal. Atrapalhava a rotina da casa”.
Roberta e o marido conversaram e, a princípio, pensaram em pegar um espaço da cozinha. Após pensar bastante, resolveram transformar a sacada de 1,20m em escritório. “Tiramos o vidro que separava a sala da sacada e deixamos um único ambiente. Fizemos da sacada o home office. Um espaço pequeno, mas que ficou bem charmoso e ergométrico.”
Ela procurou uma loja de móveis planejado. “Coloquei persianas blackout para quando o sol bate. E estou agora estudando uma melhor iluminação. Agora, coloquei uma persiana. São coisas que a gente tem que adaptar conforme vai sentido necessidade. Recomendo procurar um espaço da casa que fique distante da TV e da rotina dos demais integrantes da família para não perder a atenção. Fiz um planejado que não foi caro, foi mais barato que muitos móveis por aí.”
Dicas
As arquitetas Cristina Campos e Shirley Vaz Vedovate responderam perguntas e deram dicas para como transformar ambientes de casa em locais adequados para o trabalho.
Há uma posição ideal para a mesa ou algo que deva ser evitado?
Shirley: O espaço de trabalho não deve ser desgastante. Jamais use cadeiras desconfortáveis, mesas bagunçadas e má iluminação, que são itens que podem afetar a produtividade e até a saúde. Com alguns ajustes, entretanto, você pode melhorar seu ambiente de trabalho em saudável e produtivo. Considere configurar a mesa com aspectos como: iluminação, som, ergonomia, temperatura e cor.
Cristina: O excesso de coisas em volta ou em cima da mesa faz você perder o foco ou agilidade. Coloque somente o essencial e mantenha a mesa limpa e organizada. Isso renova as energias.
Com melhorar a iluminação?
Shirley: O uso incorreto da iluminação causa tensão nos olhos, estresse e fadiga. A luz precisa ser uniforme e o suficiente para que possa trabalhar sem apertar os olhos. A recomendação é não sentar de costas e de frente para a janela. O melhor tipo de luz é a natural, pois reduz estresse, aumenta a disposição, reduz a ansiedade e ajuda na concentração.
Cristina: Na iluminação, evite reflexos luminosos na tela, seja de luz natural ou artificial. A tela deve estar de costas para a janela e o ambiente deve ter boa iluminação, com preferência pela luz branca. A luminária de mesa deve ter lâmpada LED que não esquenta, além disso, procure acertar na potência da lâmpada evitando muita ou pouca intensidade.
Há cores que remetem sentimentos de calma e tranquilidade?
Shirley: As cores podem influenciar no seu trabalho, nos sentimentos, pensamentos e ações. Quando escolhemos uma, precisamos sentir o quanto ela significa e sua relação no dia a dia, como num casamento, cada pessoa tem uma percepção diferente ao entrar em um espaço mais neutro ou vibrante. A cor azul pode estimular o pensamento e ajudar na concentração; o amarelo é estimulante e levanta o ânimo, mas o tom errado pode causar ansiedade; verde é considerada uma cor tranquilizadora e equilibrada; violeta encoraja o pensamento, mas o uso exagerado pode trazer introspecção; laranja é estimulador, mas o exagero pode ser opressor; rosa é tranquilizadora e em excesso pode ser cansativa. Por fim, o branco traz sensação de espaço, mas se torna cansativo.
Cristina: Em um ambiente de trabalho, que precisamos de concentração, as cores que remetem à calma e tranquilidade são aliadas. Segundo estudos, os tons azul e verde (claros) têm efeito relaxante no escritório e as cores amarelo e roxo estimulam a criatividade e concentração. Vai depender do tipo de trabalho e os objetivos que se tem.
Como escolher a cadeira ideal?
Shirley: Depois da mesa, que deve ter altura ideal permitindo que você digite no teclado com os braços e mãos paralelos ao solo, a cadeira é a parte da mobília mais importante do escritório. Infelizmente, há produtos que não estão dentro das normas de ergonomia (NR 17). Os itens importantes para uma ergonômica: suporte lombar, altura, descanso de braço, reclinação e tipo de material. Lembre-se, as opções mais baratas são menos duráveis e confortáveis para seu corpo. É melhor gastar seu dinheiro onde você fica maior parte do tempo.
Cristina: Você sentado na cadeira tem que estar com a coluna reta, os cotovelos apoiados no descanso de braço e os pés apoiados no chão ou em um descanso para pés. Suas pernas têm que se posicionar sob a mesa formando um ângulo aberto. Dessa forma, a cadeira ideal tem que ter apoio no encosto para a coluna ficar reta, tem que ter regulagem de altura, apoio para os braços e com borda frontal arredondada. O teclado e o mouse têm que estar em um mesmo nível e em uma altura levemente abaixo do nível dos cotovelos. A borda superior da tela tem que estar na altura dos seus olhos.
Qual dica para otimizar espaço?
Shirley: Podemos criar ambientes, de acordo com a estrutura existente em nossa casa, na cozinha, sala de almoço, sala de jantar, sala de estar/TV, nos dormitórios, no terraço, despensa, garagem ou até na área de serviço. Em todas essas opções precisamos sempre levar em consideração a estrutura do local como tomadas, internet, iluminação além de um espaço mínimo para uma mesa.
Cristina: O espaço de trabalho deve ter poucos objetos e na mesa, apenas o essencial para o trabalho. As gavetas devem guardar todo o material de uso diário.
Para quem não tem espaço em casa é possível aproveitar a mesa da cozinha ou da sala? Como adaptar?
Shirley: Podemos usar essas mesas existentes desses ambientes, mas precisamos verificar a altura da mesa e compatibilidade com a cadeira, pois algumas medidas de mesa são mais baixas que as de escritório e as cadeiras comuns são menos confortáveis para ficar muitas horas, pois não têm a ergonomia correta para esse devido uso de trabalho de muitas horas. O ideal é usar a mesa e ter uma cadeira confortável com ergonomia.
Cristina: Para quem não tem espaço em casa, não aconselho usar a mesa da cozinha, pois é um lugar com muitos ruídos e a cada refeição teremos que tirar da mesa todo o equipamento. A mesa de jantar também tem o mesmo problema, mas se não há espaço disponível na casa, podemos escolher fazer as refeições na cozinha e usar a mesa de jantar desde que ela tenha uma altura ideal para uso do computador.
O dormitório pode ser utilizado como um escritório improvisado?
Shirley: Depende, se o dormitório tiver espaço para uma mesa ou bancada deve ser utilizado com uma cadeira correta, mas se optar em usar o laptop na cama, mesmo com suporte ou outros, estará prejudicando a saúde, além de cansar em poucas horas e prejudicar a produtividade do trabalho. O uso dos computadores portáteis na cama exige mais força dos movimentos dos antebraços, forçando também os músculos dessa região.
Cristina: No quarto já temos como hábito dormir ao menos 8 horas por dia, por isso não recomendo o uso do quarto como espaço de trabalho porque temos que pensar na nossa saúde mental. É necessário criar uma rotina de horários para acordar, trabalhar, fazer nossas refeições em ambientes diferentes para que o nosso rendimento e produtividade sejam otimizados.
