Gastrite: confira os sintomas mais comuns e 10 dicas para você evitar a doença

Inflamação no estômago pode ser tratada com mudança de hábitos alimentares (Imagem ilustrativa/Freepik)

A gastrite consiste em uma inflamação do revestimento interno do estômago, que pode ser provocada por diferentes fatores. De acordo com a Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde, ela pode ser aguda, quando ocorre de repente, ou crônica, se levar muito tempo para ser controlada.

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Segundo o Ministério da Saúde, as causas da gastrite podem estar relacionadas com os seguintes fatores:

Uso prolongado de medicamentos como aspirina ou anti-inflamatórios; Consumo de álcool; Hábito de fumar; Infecção pela bactéria Helicobacter pylori; Gastrite autoimune – ocorre quando o sistema imune produz anticorpos que agridem e destroem as células gástricas do próprio organismo. Sintomas O paciente com gastrite pode sentir dor intensa no estômago, azia e perda de apetite. Sensações de náusea e vômito, indigestão e presença de sangue nas fezes e no vômito também podem estar presentes. Exames de raio-X, endoscopia e biopsia podem ser solicitados para ter o diagnóstico da inflamação.

O tratamento pode envolver o uso de medicamentos prescritos pelo médico, além de mudanças na alimentação e no estilo de vida. A gastrite também pode ser prevenida de diferentes formas. Confira uma lista com dez dicas de prevenção.

Faça refeições pequenas e frequentes: Evite ficar longos períodos sem comer. Alimentar-se a cada 3 horas ajuda a reduzir o ácido gástrico e proteger o estômago.

Corte alimentos irritantes Evite:

Café e chá preto Refrigerantes Álcool Frituras Alimentos ácidos (como laranja e tomate) Condimentos fortes (como pimenta e vinagre) Prefira alimentos leves e cozidos Opte por:

Arroz, legumes cozidos, frango grelhado Batata, mandioca Sucos não ácidos (como maçã ou pera) Coma devagar e mastigue bem: Isso facilita a digestão e reduz a produção excessiva de ácido no estômago.

Evite deitar-se logo após comer : Espere pelo menos 1 a 2 horas para evitar o refluxo e a irritação gástrica.

Siga corretamente o tratamento médico : Use os medicamentos indicados (como omeprazol, pantoprazol ou antiácidos) conforme prescrição médica.

Controle o estresse e a ansiedade : O estresse emocional piora os sintomas da gastrite. Técnicas como meditação, respiração profunda e terapia podem ajudar.

Não fume : O cigarro irrita a mucosa do estômago e dificulta a cicatrização.

Beba bastante água : Ajuda na digestão e dilui o ácido gástrico. Evite beber muita água durante as refeições.

Acompanhe regularmente com um médico : É importante monitorar a evolução do quadro, principalmente se houver dor frequente, perda de peso ou vômitos.