Você escova os dentes errado? Confira seis erros que devem ser evitados

Uma das dicas é esperar 30 a 60 minutos após ingestão de alimentos ácidos antes de escovar (Divulgação / Freepik)

A escovação diária é um dos pilares da saúde bucal, mas muitos brasileiros cometem erros comuns que comprometem a eficácia da higiene. Dentistas explicam que pequenas falhas no hábito diário podem causar problemas sérios como cáries, mau hálito e inflamações gengivais.

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Segundo a Associação Brasileira de Odontologia (ABO), a maneira como escovamos os dentes é tão importante quanto a frequência. Entender os erros mais comuns ajuda a prevenir complicações e a manter um sorriso saudável.

1. Escovar com força excessiva

Aplicar muita pressão na escova pode parecer eficiente, mas danifica o esmalte dental e machuca a gengiva. O dentista Carlos Menezes recomenda movimentos suaves, circulares e controlados, utilizando a pressão apenas necessária para remover resíduos.

2. Não trocar a escova regularmente

Escovas gastas ou com cerdas deformadas perdem a capacidade de limpar adequadamente os dentes. A orientação é trocar a escova a cada três meses ou quando notar desgaste nas cerdas, garantindo limpeza eficaz e prevenindo bactérias acumuladas.

3. Escovar apenas os dentes visíveis

Muitas pessoas concentram a escovação nos dentes frontais, esquecendo os posteriores e a linha da gengiva. O erro aumenta o risco de placa bacteriana e cáries em dentes menos visíveis. O dentista alerta: “Não negligencie a parte de trás dos dentes e a língua, onde também se acumulam bactérias.”

4. Usar creme dental em excesso

Aplicar grandes quantidades de pasta não melhora a limpeza. Pelo contrário, pode desperdiçar produto e causar espuma excessiva, levando a escovação apressada. A recomendação é usar uma quantidade equivalente ao tamanho de uma ervilha para adultos e ainda menor para crianças.

5. Escovar logo após refeições ácidas

Alimentos como frutas cítricas, refrigerantes e vinhos enfraquecem temporariamente o esmalte dos dentes. Escovar imediatamente pode desgastar a camada protetora. O ideal é esperar 30 a 60 minutos após ingestão de alimentos ácidos antes de escovar.

6. Ignorar o fio dental

Mesmo com escovação correta, o fio dental é essencial para remover restos de comida e placa entre os dentes, áreas onde a escova não alcança. O uso diário do fio dental previne gengivite, mau hálito e cáries entre os dentes, complementando a escovação.

Dicas extras dos especialistas

Escolha uma escova de cerdas macias e cabeça pequena para alcançar todos os dentes. Combine escovação com enxaguantes bucais recomendados por dentistas. Mantenha consultas regulares a cada seis meses para limpeza profissional e avaliação da saúde bucal.