Por que só de olhar para um pet já relaxa? Saiba o que dizem os especialistas

A troca de olhar com os animais acalma e faz bem à saúde (Divulgação / Freepik)

Diversos estudos confirmam que a simples presença de um pet, seja um cachorro, gato ou até um peixe, tem efeito tranquilizante no ser humano. Pesquisadores da Towson University, nos Estados Unidos, constataram que em situações de estresse, a presença de um cachorro acalma situações de pressão, reduzindo a elevação de batimentos cardíacos e pressão arterial. O contato é muitas vezes mais eficaz até que o suporte de amigos ou parceiros.

Especialistas apontam que esses animais oferecem apoio incondicional, olhares tranquilos e ausência de julgamento, criando um cenário perfeito para relaxar.

Entenda como o cérebro reage ao contato com pets Acariciar ou brincar com o pet ativa reações neurobiológicas benéficas: há elevação de ocitocina (hormônio ligado ao vínculo e à empatia) e diminuição de cortisol (hormônio do estresse) . Um estudo publicado, pela revista científica Plos One, com voluntários mostrou que interações simples com cães como abraçar, brincar ou passear, aumentam a atividade cerebral em áreas do bem-estar e foco — inclusive promovendo relaxamento e concentração.

Benefícios cardiovasculares e imunológicos Pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) apontam que conviver com animais reduz estresse e fortalece a imunidade. Por exemplo, pessoas que criam cães apresentam menores taxas de pressão arterial em situações estressantes — condição que também melhora no grupo com pets.

Dicas para potencializar o efeito calmante:

Interaja diariamente Brinque, passeie e acaricie seu pet diariamente — mesmo pequenos momentos têm impacto neuroquímico positivo.

Crie rituais de acolhimento Reserve um momento fixo do dia — de manhã ou à noite — para abraços e contato físico leve, fortalecendo a relação e exercendo o efeito calmante.

Colha benefícios no ambiente de trabalho Se possível, leve seu dog ao escritório; estudos indicam que essa prática reduz níveis de cortisol e melhora o clima corporativo

Conheça os sinais do seu pet Observar o comportamento do animal — quando ele quer brincar, descansar ou apenas estar perto — aumenta a conexão emocional e o senso de pertencimento.

Acompanhe com ajuda profissional Para pessoas com quadros de ansiedade, depressão ou estresse crônico, a psicologia com apoio do pet (como em terapias assistidas por animais) pode potencializar resultados clínicos