<img attr-cid="policy:1.417364" attr-version="policy:1.417364:1742645650" class="p-smartimage" src="/image/policy:1.417364/legacy_image_352389.jpg?f=3x2&amp;w=400&amp;q=0.3" /> 
Comer algo leve antes do sexo faz diferença no desempenho na cama (FreePik)

Sair para jantar em um encontro é uma escolha clássica para casais, mas a alimentação antes da relação sexual pode influenciar diretamente o desempenho e o bem-estar dos dois. Optar por refeições leves é essencial para evitar desconfortos e garantir disposição na cama. E, se houver dúvidas sobre o que consumir, um líquido pode ser um grande aliado para a saúde sexual: a água.

<a href="https://www.whatsapp.com/channel/0029Va9JSFuGehEFvhalgZ1n">Clique aqui para seguir o canal de A Tribuna no WhatsApp!</a>&nbsp;&nbsp;

&nbsp;

Alimentos que podem prejudicar a libido e a ereção 
Segundo a professora de Educação Física da Universidade São Judas, Aide Nessi, alguns alimentos devem ser evitados antes do sexo, pois podem causar queda na libido e afetar a ereção. O fator principal a ser observado é o teor de gordura dos alimentos.

<ul>
	<li>Carnes vermelhas e gordurosas devem ser evitadas;</li>
	<li>Frituras e alimentos ultraprocessados dificultam a digestão e podem causar desconforto;</li>
	<li>Alimentos pesados podem provocar mal-estar e redução do desejo sexual.</li>
</ul>

"Esses alimentos dificultam o processo digestivo e podem provocar até uma perda de libido", explica Nessi.

Quanto tempo esperar depois de comer antes do sexo? 
O tempo exato para manter um ‘jejum’ antes da relação sexual varia de pessoa para pessoa. Mesmo assim, Nessi destaca que, como base, o recomendado é de duas a três horas, realizar uma última refeição leve, contendo saladas, grelhados, suco de frutas, por exemplo.

Um lanche equilibrado também pode ser uma boa alternativa, desde que não seja muito gorduroso. “Para quem tem um apetite maior e prefere refeições mais pesadas, o ideal é esperar de três a quatro horas antes da relação sexual, para evitar desconforto e sensação de peso”.

Energia x alimento 
O sexo com barriga cheia pode até fazer mal em alguns casos, mas a especialista enfatiza que é uma questão subjetiva, devido à digestão de cada um. Mas, em alguns casos, pode trazer desconfortos abdominais, prejudicar a ereção e causar queda da libido.

Nessi também ressalta que, em contrapartida, alguns alimentos aumentam a disposição. São eles: o vinho tinto, o chocolate, as frutas vermelhas, ostras e substâncias que estimulam e que favorecem a predisposição para a atividade sexual.

“Esses alimentos afrodisíacos, eles só vão 'funcionar' num conjunto subjetivo de pessoa para pessoa, ou seja, vai depender do estilo de vida e de uma boa alimentação. Não adianta consumir esse tipo de alimentos se a pessoa não tiver hábitos saudáveis”, destaca.&nbsp;

A importância da hidratação no desempenho sexual 
A ingestão de água é muito importante na vida sexual, segundo a especialista. Nessi diz que o líquido auxilia na lubrificação da região vaginal e peniana, ajuda na flora vaginal e evita atritos e desconfortos durante as relações. Além disso, o consumo pode previnir infecções

“Em termos de líquido, a água é fundamental para dar disposição. O chá verde também é uma opção interessante, assim como o vinho tinto. Este entraria na lista, mas por outras situações que mexem com outras substâncias do nosso cérebro, relacionadas a prazer, como a serotonina e endorfina. Isso aumenta a disposição para a atividade sexual”, conclui.

/galeria/comportamento/o-que-comer-antes-do-sexo-confira-alimentos-que-ajudam-e-os-que-prejudicam-sua-performance-na-cama-e-a-erec-o-1.455306

Comportamento

O que comer antes do sexo? Confira alimentos que ajudam (e os que prejudicam) sua performance na cama e a ereção

Notícias

Últimas Notícias

Brasil e Economia

Cidades

Concurso e Emprego

Esportes

Mundo

Polícia

Bertioga

Cubatão

Guarujá

Litoral Norte

Litoral Sul

Praia Grande

Santos

São Vicente

Vale do Ribeira

Corinthians

Esporte Regional

Jabaquara

Mais Esportes

Palmeiras

Portuguesa Santista

Santos FC

São Paulo

Porto & Mar

Galeria

Opinião

Publicidade Legal

Acervo

Assinante

Arminda Augusto

Cassio Zanatta

Cristina Wadner

De Popa a Proa

Direito Previdenciário

Editorial A Tribuna

Eliane Octaviano

Fernanda Lopes

Flavia Nico

Flávio Viegas Amoreira

Gabriela Morais

Gesner Oliveira

Histórias do Surfe

Juliana Oliveira Domingues

Julinho Bittencourt

Leonardo Levy

Luis Claudio Montenegro

Marcel Duarte

Marcelo Luís

Marcelo Santos

Márcia Atik

Marcio Calves

Marco Ferraz

Matheus Tagé

Mauro Sammarco

Maxwell Rodrigues

Patrícia Lia Brentano

Paulo de Jesus

Rafael Motta

Ricardo Pupo Larguesa

Roberto Paveck

Roberto Teller

Ronaldo Vaio

Rosana Santos

Thiago Miller

Tribuna do Leitor

Tribuna Livre

Vanessa Ratton

Vladir Lemos

Projetos

10 KM Tribuna FM

5K Tribuna

A Região em Pauta

A Tribuna de Tênis

Comunidade em Ação

COP Portos

Copas Escolares

Cubatão + Sustentável

Donas do Negócio

Fique Bem

Porto 360º entrevista

Seminário Porto & Mar

Summit

Surf Colegial

Top of Mind

Tricotah

Impresso

b.Ancora

bad.1

bam.1

bad.2

bam.2

bad.3

bam.3

bad.4

bam.4

bad.5

bam.5

bad.6

bam.6

Taboola Materia

Taboola Matéria Paywall

Matéria genérica