Frio chegou? Durma como um anjo ao escolher o edredom perfeito

A temperatura ideal ajuda a ter uma noite de sono tranquila (Divulgação / Freepik)

Com a queda das temperaturas, a busca por uma noite de sono realmente aconchegante vira prioridade. Nada pior do que se revirar na cama sentindo frio. A boa notícia é que, com a escolha certa de cobertores e edredons, você garante um descanso profundo e quentinho, afastando o desconforto e até problemas de saúde.

Clique aqui para seguir agora o canal de A Tribuna no WhatsApp!

Especialistas da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) alertam que manter o corpo aquecido durante o sono não é só questão de conforto, mas é uma questão essencial para prevenir crises respiratórias, dores musculares e o agravamento de doenças como asma, rinite e artrite. O Instituto do Sono alerta que nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido no frio, e isso pode afetar a qualidade do seu descanso. A temperatura ideal para dormir? Entre 18 e 22 °C.

Para você ter noites perfeitas e blindadas contra o gelo, separamos os melhores cobertores e edredons para este inverno:

Edredom de Microfibra: Leveza e aconchego na medida certa

Perfeito para quem busca praticidade e um frio moderado. Leve, macio ao toque e super eficiente em reter o calor, ele é fácil de lavar e seca rápido. Ideal para: Temperaturas ambientes acima de 12 °C. Se o frio não é extremo, este é seu melhor amigo!

Edredom com enchimento de plumas (ou alternativas sintéticas): calor luxuoso

Para quem enfrenta noites de frio intenso, nada supera o conforto e o poder de aquecimento das plumas. As versões com enchimento sintético são a pedida certa para alérgicos, oferecendo o mesmo conforto sem preocupações. Dica: Prefira modelos com tratamento antialérgico e capa de algodão para um toque extra de maciez.

Cobertores de lã ou manta de lã acrílica: O clássico que não decepciona

O bom e velho cobertor de lã é um campeão contra o frio mais rigoroso. A lã natural é um isolante térmico potente e mantém o calor corporal por horas. Atenção: Se sua pele é sensível, use-o com um lençol de algodão por baixo para evitar qualquer coceira.

Cobertores de fleece ou soft: conforto sem volume

Extremamente leves e incrivelmente quentes, os cobertores de fleece ou soft são a escolha de quem quer conforto térmico sem a sensação de "peso". Melhor uso: Em quartos bem fechados, onde não há muita corrente de ar. Eles brilham em ambientes mais "selados".

Mantas térmicas ou cobertores elétricos: tecnologia a serviço do seu sono

Modernos e práticos, esses cobertores permitem regular a temperatura do jeito que você gosta. Importante: Use com cautela e sempre sob supervisão, especialmente com crianças e idosos. Verifique se o produto tem a aprovação de órgãos de segurança como o Inmetro!

Veja dicas para ter uma noite de sono tranquila:

Lençóis espertos: Troque os lençóis de algodão por malha ou flanela. Eles são ótimos para manter o calor corporal por mais tempo. Pijama ideal: Prefira pijamas de algodão grosso ou plush. Fuja dos sintéticos, que podem te fazer suar demais e tirar seu conforto. Aqueça o ninho: Se possível, aqueça o quarto antes de dormir. Mas cuidado: evite deixar aquecedores ligados a noite toda, pois o ar seco pode irritar suas vias respiratórias.

Com essas dicas e os cobertores certos, você está pronto para desfrutar de noites de sono perfeitas, quentinhas e sem preocupações com o frio.