<img attr-cid="policy:1.473516" attr-version="policy:1.473516:1754511962" class="p-smartimage" src="/image/policy:1.473516/Design sem nome (4).jpg?f=3x2&amp;w=400&amp;q=0.3" /> 
Suco detox une ingredientes naturais com alto teor de fibras, propriedades anti-inflamatórias e ação digestiva (Divulgação)

Após semanas de ceias farta, bebidas e noites fora da rotina, muitos passam os primeiros dias do ano sentindo o corpo pesado, inchado e sem energia. A promessa de soluções rápidas e “detox” instantâneos circula nas redes, mas especialistas alertam: não existem pílulas mágicas nem receitas milagrosas. O que realmente funciona é apoiar os mecanismos naturais do corpo com escolhas conscientes e consistentes.&nbsp;

 
<a href="https://www.whatsapp.com/channel/0029Va9JSFuGehEFvhalgZ1n">Clique aqui para seguir agora o canal de A Tribuna no WhatsApp!</a>

&nbsp;

Hidratação é a base da recuperação

Beber água suficiente é o passo mais importante para reduzir o inchaço. A hidratação adequada ajuda os rins a eliminar resíduos e combater a retenção de líquidos,&nbsp; principal responsável pela sensação de estar “estufado”. Uma boa referência é consumir cerca de 40 ml de água por quilo de peso corporal ao dia. Estado de Minas

Alimente-se de verdade

Tornar a alimentação mais leve e rica em nutrientes faz toda a diferença. Priorize vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras,&nbsp; alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que facilitam a digestão e devolvem energia ao corpo.&nbsp;

Evitar sal, açúcar em excesso e alimentos ultraprocessados também ajuda a reduzir a inflamação e a retenção de líquidos, dois fatores que intensificam o inchaço pós-festas.&nbsp;

Movimente-se com leveza

Nem sempre é hora de treinos intensos, mas qualquer movimento leve, como uma caminhada depois das refeições,&nbsp; estimula a circulação e o sistema linfático, acelerando a eliminação de líquidos acumulados. Estado de Minas

Chás que ajudam no equilíbrio

Infusões naturais podem ser aliadas acolhedoras nesse processo. Chás de hortelã, gengibre e erva-doce são conhecidos por aliviar o desconforto gástrico e favorecer a digestão. Outras opções, como hibisco e cavalinha, também têm propriedades diuréticas e anti-inflamatórias que auxiliam no combate ao inchaço.&nbsp;

Quando buscar ajuda profissional

Se o inchaço e o desconforto persistirem por vários dias mesmo após a retomada de hábitos saudáveis, isso pode ser um sinal de que algo mais merece atenção. Procure um profissional de saúde para investigar possíveis causas subjacentes.&nbsp;&nbsp;

/galeria/comportamento/detox-pos-festas-como-desinchar-de-verdade-e-recuperar-seu-corpo-1.494553

Final de ano 

Detox pós-festas: como desinchar de verdade e recuperar seu corpo

Notícias

Últimas Notícias

Brasil e Economia

Cidades

Concurso e Emprego

Esportes

Mundo

Polícia

Bertioga

Cubatão

Guarujá

Litoral Norte

Litoral Sul

Praia Grande

Santos

São Vicente

Vale do Ribeira

Corinthians

Esporte Regional

Jabaquara

Mais Esportes

Palmeiras

Portuguesa Santista

Santos FC

São Paulo

Porto & Mar

Galeria

Opinião

Publicidade Legal

Acervo

Assinante

Arminda Augusto

Cassio Zanatta

Cristina Wadner

De Popa a Proa

Direito Previdenciário

Editorial A Tribuna

Eliane Octaviano

Fernanda Lopes

Flavia Nico

Flávio Viegas Amoreira

Gabriela Morais

Gesner Oliveira

Histórias do Surfe

Juliana Oliveira Domingues

Julinho Bittencourt

Leonardo Levy

Luis Claudio Montenegro

Marcel Duarte

Marcelo Luís

Marcelo Santos

Márcia Atik

Marcio Calves

Marco Ferraz

Matheus Tagé

Mauro Sammarco

Maxwell Rodrigues

Patrícia Lia Brentano

Paulo de Jesus

Rafael Motta

Ricardo Pupo Larguesa

Roberto Paveck

Roberto Teller

Ronaldo Vaio

Rosana Santos

Thiago Miller

Tribuna do Leitor

Tribuna Livre

Vanessa Ratton

Vladir Lemos

Projetos

10 KM Tribuna FM

5K Tribuna

A Região em Pauta

A Tribuna de Tênis

Comunidade em Ação

COP Portos

Copas Escolares

Cubatão + Sustentável

Donas do Negócio

Fique Bem

Porto 360º entrevista

Seminário Porto & Mar

Summit

Surf Colegial

Top of Mind

Tricotah

Impresso

Comportamento

b.Ancora

bad.1

bam.1

bad.2

bam.2

bad.3

bam.3

bad.4

bam.4

bad.5

bam.5

bad.6

bam.6

Taboola Materia

Taboola Matéria Paywall

Matéria genérica