Reumatismo: confira cinco dicas para você passar longe das doenças reumatológicas e não ter graves problemas

Dores e inchaço nas articulações podem indicar o desenvolvimento de doenças ligadas ao reumatismo (Imagem ilustrativa/Pexels)

As doenças reumatológicas, como artrite, artrose, lúpus e fibromialgia, podem trazer consequências sérias para o paciente. Elas integram um conjunto de doenças conhecido como reumatismo, que atingem os músculos, ligamentos, ossos e articulações. Eles podem ser causados por inflamação ou resposta autoimune errada, fazendo com que o sistema imunológico ataque as células do corpo.

Clique aqui para seguir agora o canal de A Tribuna no WhatsApp!

De acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), as doenças reumáticas acometem mais de 15 milhões de pessoas no Brasil. Elas podem causar aposentadoria precoce impactos sérios no dia a dia do paciente.

A SBR alerta que dores e inchaço nas articulações estão entre os sintomas mais comuns das doenças reumáticas, que devem ser diagnosticadas e tratadas o mais rápido possível. O grupo que compõe o reumatismo consiste em mais de 120 enfermidades.

Como exemplo, a artrite reumatoide é uma doença crõnica e sem cura. De acordo com o Ministério da Saúde, ela tem causa desconhecida e pode afetar múltiplos órgãos internos. A condição é mais frequente em mulheres com idade entre 30 e 50 anos.

A adoção de práticas simples durante o dia a dia pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças que compõem o reumatismo. Confira uma lista com cinco dicas.

Mantenha uma vida ativa : A prática regular de exercícios físicos ajuda a manter as articulações móveis e os músculos fortalecidos, prevenindo dores e rigidez. Caminhadas, alongamentos, natação e pilates são ótimos aliados.

Tenha uma alimentação saudável : Dietas ricas em frutas, verduras, grãos integrais e ômega-3 (como peixes) ajudam a reduzir processos inflamatórios no corpo. Evite alimentos ultraprocessados, açúcares em excesso e gorduras ruins.

Evite o tabagismo e o álcool em excesso : O cigarro pode aumentar a inflamação no organismo e está ligado a doenças como artrite reumatoide. O álcool em excesso também prejudica o sistema imunológico.

Fique atento a sinais do corpo e faça check-ups : Dores articulares frequentes, inchaço ou rigidez podem ser sinais iniciais de problemas reumáticos. Consultas regulares com reumatologista ajudam no diagnóstico precoce.

Durma bem e cuide da saúde emocional : O sono de qualidade ajuda na recuperação muscular e na regulação do sistema imunológico. Estresse crônico pode aumentar a inflamação no corpo e piorar quadros reumáticos.