Protetor solar não é a única prevenção contra câncer de pele; confira 9 dicas para não desenvolver a doença

As práticas de prevenção no dia a dia podem evitar complicações no futuro (Marcelo Casal/Agência Brasil)

Por viver em uma área litorânea, a população da Baixada Santista possui o costume de ficar exposta ao sol de maneira cotidiana. Porém, se não houver também o costume de cuidados, doenças como o câncer de pele podem surgir. Esse é um dos tipos mais comuns no mundo, mas pode ser prevenido em grande parte com cuidados simples e eficazes.

Seguindo as dicas que A Tribuna separou, você pode ajudar a proteger sua pele e reduzir o risco de câncer nela. Esse ato de amor próprio pode fazer toda a diferença na sua saúde futuramente.

Confira as nove dicas essenciais para proteger sua pele e reduzir o risco de desenvolver essa doença:

Use protetor solar : Aplique um protetor solar de amplo espectro com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30, mesmo em dias nublados. Reaplique a cada duas horas e após nadar ou suar.

Evite o sol entre 10h e 16h : Os raios UV são mais intensos durante essas horas. Sempre que possível, busque sombra e evite a exposição direta ao sol nesse período.

Vista roupas protetoras : Use roupas de manga longa, calças e chapéus de abas largas. Tecidos com proteção UV são ainda melhores para bloquear a radiação solar.

Use óculos de sol : Escolha óculos que ofereçam 100% de proteção contra raios UVA e UVB. Eles ajudam a proteger não apenas a pele ao redor dos olhos, mas também a saúde ocular.

Tenha cuidado com o bronzeamento artificial : Cama de bronzeamento e sprays podem aumentar o risco de câncer de pele. Prefira autobronzeadores e mantenha-se longe dos equipamentos de bronzeamento.

Examine sua pele regularmente : Faça autoexames mensais para identificar quaisquer alterações na pele, como novas manchas ou mudanças em pintas existentes. Consulte um dermatologista anualmente para um exame profissional.

Mantenha a pele hidratada : A hidratação ajuda a manter a pele saudável e pode melhorar sua resistência a danos.

Alimente-se bem : Uma dieta rica em frutas, vegetais e alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar a proteger a pele. Vitaminas como C e E são especialmente benéficas.

Evite fumar : O tabagismo não só prejudica a saúde geral, mas também pode aumentar o risco de câncer de pele e acelerar o envelhecimento da pele.