Gastrite: confira cinco dicas para você passar longe da doença e não ter graves problemas

Queimação ou ardência no estômago é um dos principais sintomas de gastrite (Reprodução/Adobe Stock)

Caracterizada por ser uma inflamação na parte interna do estômago, a gastrite é uma doença que atinge milhares de pessoas no mundo e cresce cada vez mais no Brasil. As causas são variadas, indo desde a uma bactéria (Helicobacter pylori), até a lesões traumáticas no estômago e excesso de álcool. O estresse também pode agravar os sintomas.

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Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que a gastrite pode atingir cerca de 50% da população mundial. O Brasil é um dos países com mais casos da doença, que pode afetar cerca de 70% da população.

De acordo com o Ministério da Saúde, a inflamação pode ser aguda, quando surge repentinamente e dura pouco tempo, ou crônica, quando ela se instala aos poucos e leva mais tempo para ser controlada.

Os sintomas da gastrite consistem na sensação de queimação ou ardência no estômago, náuseas frequentes, inchaço na barriga e perda de apetite. No caso das náuseas, elas podem vir acompanhadas de vômitos.

Segundo o Hospital Israelita Albert Einstein, o diagnóstico de gastrite pode se dividir em duas abordagens. Uma delas envolve o histórico médico do paciente, consultado por um médico, além de um possível exame físico. Outra forma de diagnosticar a doença é por meio da realização de testes laboratoriais, como exames de sangue e endoscopia digestiva alta (EDA).

É importante ressaltar que, ao perceber a continuidade dos sintomas, o paciente deve procurar ajuda médica. A gastrite também pode ser evitada ou ter os impactos minimizados ao adotar certos hábitos. Confira cinco dicas para você evitar o desenvolvimento da doença.

Evite alimentos picantes e gordurosos : Alimentos como pimentas, frituras e carnes gordurosas podem irritar o revestimento do estômago, favorecendo o surgimento da gastrite. Opte por refeições mais leves e balanceadas.

Não pule refeições : Comer de maneira regular ajuda a evitar que o estômago fique vazio por longos períodos, o que pode aumentar a acidez gástrica e irritar o estômago. Faça refeições pequenas e frequentes.

Reduza o consumo de álcool e cafeína : Bebidas alcoólicas e cafeinadas podem irritar a mucosa gástrica, favorecendo o aparecimento de gastrite. Tente limitar o consumo ou evitá-las.

Controle o estresse : O estresse pode desencadear ou agravar problemas estomacais, incluindo gastrite. Praticar atividades relaxantes, como meditação, yoga ou caminhadas, pode ser útil.

Evite o uso excessivo de medicamentos anti-inflamatórios : Medicamentos como os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), quando tomados em excesso, podem prejudicar a mucosa gástrica. Se for necessário usá-los, sempre consulte um médico para orientações.