Ser demitido pode parecer o fim do mundo? Veja dicas para dar a volta por cima

[[legacy_image_304479]] Perder o emprego pode ser uma experiência devastadora, capaz de abalar a saúde mental e emocional de qualquer um. Como se fosse um luto, muitos experienciam a sensação de rejeição, tristeza profunda e a incerteza que se segue pode levar até mesmo à depressão. No entanto, é fundamental lembrar que a saída de um emprego não é o fim do mundo. Na verdade, pode ser um ponto de virada na carreira se abordada com a mentalidade certa.

Amanda Costa, que é especialista em comportamento e desenvolvimento humano da Escola do Caos, consultoria em liderança e inovação, destaca que um dos maiores desafios após uma demissão é lidar com a sensação de rejeição.

“Mesmo que o emprego já não trouxesse realização, é comum a pessoa se sentir excluída e indesejada, ativando gatilhos emocionais negativos”, afirma Amanda.

Em um momento como este, ela diz que é preciso lembrar que a vida é muito mais do que o emprego. Por isso, deve-se levantar a cabeça, relembrar suas qualidades e realizações e seguir em frente em busca do próximo passo na carreira. “A demissão não define a sua identidade”, reflete.

Para quem se encontra nesse momento difícil, ela sugere que os primeiros passos incluam manter a rede de relacionamentos ativa. Antes mesmo de perder o emprego, é fundamental conversar com pessoas, explicar suas competências e qualidades, e expressar a busca por novas oportunidades.

Além disso, Amanda ressalta a importância de atualizar o currículo e manter a mente positiva. “Jamais fale mal de seu antigo empregador. Isso pode pegar mal”.

Reconhecer e aceitar

Um aspecto crucial na recuperação após a demissão é reconhecer e lidar com o ‘luto’ associado à perda do emprego. Amanda destaca que o luto é um processo necessário para elaborar a perda, com fases que vão da negação, raiva, negociação e depressão, até chegar ao período de aceitação.

“É algo muito particular”, afirma a especialista ao explicar que o tempo para superar esse ‘luto’ varia de pessoa para pessoa. “Não há um tempo determinado para cada fase, pois o processo é altamente individual, mas, com o tempo, a superação se torna possível. Ele não dura para sempre, embora possa ser lento e doloroso”.

Oportunidades

A frase “depois da tempestade vem a bonança” nunca fez tanto sentido quando o assunto é oportunidade após perder o emprego. Por incrível que pareça, uma demissão pode ser transformada em um momento de crescimento profissional.

Amanda enfatiza que muitas pessoas acabam agradecendo a demissão, pois, com mais experiência, conquistam posições melhores do que tinham anteriormente.

“A pessoa que é demitida tende a ser impulsionada para se autodesenvolver e acaba crescendo neste processo. E entre a negação e a aceitação, pode, sem perceber, se tornar um profissional ainda melhor”, finaliza.

Dicas

Permita-se um período de reflexão: após uma demissão, é normal sentir uma gama de emoções, incluindo raiva, tristeza e incerteza. É fundamental permitir-se um período para processar essas emoções e refletir sobre seus objetivos e paixões profissionais.

Atualize seu currículo e habilidades: use o tempo livre após a demissão para atualizar seu currículo e desenvolver novas habilidades. Isso não apenas demonstrará sua dedicação à sua carreira, mas também o tornará mais atraente para futuros empregadores.

Networking e conexões: mantenha e expanda sua rede de contatos profissionais. Participe de eventos de networking, conecte-se nas mídias sociais e converse com ex-colegas de trabalho. O networking desempenha um papel crucial na busca por oportunidades de emprego.

Considere novas possibilidades: uma demissão pode abrir portas para novas oportunidades que você nunca havia considerado. Esteja aberto a explorar diferentes caminhos e setores que possam alinhar-se com seus interesses e habilidades.

Cuidando da saúde mental: a demissão pode ser um golpe para a saúde mental. Certifique-se de buscar apoio e conversar com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental, se necessário. Manter uma mente positiva e equilibrada é crucial na jornada de recolocação.