Romance no divã: veja como ter um relacionamento feliz e duradouro

[[legacy_image_169463]] Pamela Magalhães faz parte do time de psicólogos que se tornaram influenciadores digitais ao abordar as questões emocionais na web. Com cerca de 2 milhões de seguidores nas suas redes sociais, autora do livro Se Amar, Amar e Ser Amado e especialista no atendimento de casais e famílias, ela propõe na entrevista a seguir importantes reflexões e atitudes para se construir uma vida a dois mais saudável, feliz e duradoura e, assim, ainda se alcançar uma maior maturidade emocional. Acredite: as duas coisas estão mais do que relacionadas. Pamela também orienta como lidar com o término de um romance – algo que cresceu bastante durante a pandemia de covid-19 – e diz o que é necessário fazer quando se decide continuar com alguém depois de uma traição.

Muita gente diz que está difícil achar alguém para se relacionar. Que análise pode ser feita disso?

A gente vive a era da tecnologia, das redes sociais. Portanto, há pouco olho no olho. As pessoas ficam mais tempo teclando, só que uma relação vai além da mensagem no WhatsApp. Relacionamento é ficar cara a cara, envolve sentimentos. A teclada é apenas o começo de tudo. Noto que as pessoas têm dificuldade de lidar com a evolução do relacionamento, com o processo de troca, de enxergar o outro de verdade e administrar as frustrações. As pessoas andam craques nas ficadas, porém, conforme a relação engrena, demonstram desconhecimento até para lidar com suas habilidades socioemocionais, que envolvem a chamada inteligência emocional. Aí, a gente vai falar de empatia, de diálogo, de uma troca genuína. As pessoas também têm dificuldade para entender que a questão maior não está no outro e, sim, nelas mesmas.

Como assim?

Muita gente tem a tendência de querer mudar o outro, de buscar alguém perfeito. Mas vejo poucas pessoas empenhadas em si mesmas e se questionando: “O que posso melhorar em mim?” Quem amadurece mais do ponto de vista emocional e consegue lidar melhor com as próprias questões tende a construir relacionamentos mais justos e equilibrados. E não podemos esquecer que estamos numa era selfie. Ou seja, numa era de muita vaidade e de carência bastante inflamada. Numa era em que as pessoas querem ser vistas, percebidas. Só que também há mais superficialidade e uma maior valorização das características físicas. Com isso, as questões emocionais ficam meio sem espaço para serem exercitadas e desenvolvidas.

O que reflete diretamente nos relacionamentos amorosos, não é mesmo?

Sim. As relações andam ficando mais na aparência. Tem muita gente beijando na boca e fazendo sexo, mas os relacionamentos mais profundos e duradouros acabam sendo escassos.

Qual é o segredo da relação duradoura?

Vamos ponderar primeiro o seguinte: as novas gerações, muitas vezes, nem sabem o que é isso e, mesmo assim, dizem que não querem ter um relacionamento duradouro, porque associam a algo sem graça, cansativo, ultrapassado, que pede comprometimento. É bom deixar claro: para ter relação duradoura, você precisa trabalhar as suas habilidades socioemocionais. Não tem como construir uma história com alguém sem desenvolver a tolerância, a flexibilidade, a capacidade de ceder, a escuta, o diálogo, um olhar menos projetado do outro, a sensibilidade, a empatia. Além de considerar que o outro também quer ser feliz. Um relacionamento duradouro exige maturidade emocional. Por isso a maioria das relações costuma ser mais superficial. E não podemos ignorar a influência dos modelos que cada um de nós carrega.

Pode dar um exemplo disso?

Parte considerável das gerações mais novas possui pais separados. Então, essas pessoas podem achar que é difícil um relacionamento durar muito tempo ou questionarem se vale a pena se aprofundar numa relação. Sem falar que, quando temos como referência relacionamentos com separações dolorosas, podemos passar a nos relacionar de um modo mais superficial, para evitarmos nos pôr numa posição em que há chances de nos machucarmos ou nos decepcionarmos.

A quantidade de separações aumentou bastante na pandemia. Qual o melhor jeito de lidar com o fim de uma relação?

Quando saímos de um relacionamento, é normal nos depararmos com sentimentos de frustração, dor, rejeição, insuficiência, com a sensação de não sermos bons o bastante. Mas devemos ressignificar o que aconteceu e nos reestruturarmos, para que nos tornemos ainda mais fortes e mais maduros emocionalmente, com tudo o que aprendemos com aquela relação, independentemente de ela ter acabado por uma escolha nossa ou não. Nada é em vão, todos os relacionamentos agregam alguma coisa. Se aquela pessoa entrou na nossa vida, é porque houve espaço para isso. O que vivemos de bom com ela vai permanecer, mas devemos nos desapegar e trabalhar o que não foi tão bom. Qualquer término é um processo de luto, em que temos de nos permitir viver todas as emoções que permeiam esse momento até chegarmos a uma aceitação do que ocorreu e estarmos prontos para uma nova história, em carreira solo ou a dois.

O que não é indicado nessa hora?

Não se deve ficar emendando relações, já que é um modo de fugir da dor provocada pelo término. Também tem gente que se joga no trabalho e evita falar do assunto, que fica alimentando um inconformismo ou um sentimento de vingança, que stalkeia o ex ou que nutre a falsa esperança de uma volta. Quando não vivemos as emoções trazidas pelo término de um relacionamento, tendemos a ficar com feridas entreabertas, que, a médio ou longo prazo, provocam alterações de humor, instabilidades, depressão ou transtorno de ansiedade.

O casal que continua junto após uma traição deve trabalhar que aspectos?

Há casais que conseguem se reencontrar e se reformular. Isso depende muito da forma como os dois vão se olhar a partir da infidelidade e do sentimento que eles têm um pelo outro. Seja uma, duas, três ou 16 vezes, a traição sempre desestabiliza a relação. O mais importante é o casal, por meio de conversas delicadas e difíceis, encontrar denominadores em comum para seguir adiante. Além de se estabelecer mudanças que precisam ocorrer, é essencial que o fantasma da traição não seja relembrado logo na primeira discussão ou com frequência. Se eu decidi continuar com aquela pessoa, preciso realmente virar a página.