Excesso de autoconfiança pode causar prejuízos, alerta psicóloga do litoral de SP; entenda

[[legacy_image_254478]] A autoconfiança é um dos sentimentos mais importantes para uma boa saúde mental. Afinal, acreditar em si próprio é a chave para conseguir enfrentar as mais diversas situações. Mas é preciso saber que se manter assim requer muita – muita mesmo! – prática. “A pessoa que se sente confiante tende a tomar mais iniciativas, se sentir mais segura, criar estratégias para sair de situações desagradáveis e também se permite viver novas experiências”, explica a psicóloga Beatriz Garcia Stricagnoli. Ela também afirma que esse sentimento pode ser um dos fatores responsáveis pelo sucesso, tanto na vida pessoal quanto profissional.

Alguém que exala autoconfiança geralmente tende a ser mais proativo, a procurar e encontrar soluções para as adversidades e, em determinadas situações, é mais independente, já que se sente seguro para conduzir a própria vida. “Porém, como na maioria dos sentimentos, o excesso de autoconfiança também pode causar prejuízos, como se colocar em situações de perigo ou em risco. É necessário buscar o equilíbrio”, alerta a psicóloga.

Desde a infância

A autoconfiança é um sentimento que pode ser desenvolvido, principalmente na infância. Beatriz explica que “a criança que tem oportunidade de explorar seu ambiente tende a ser mais autoconfiante. Já aquela que não é estimulada a atividades e ações independentes pode desenvolver sentimentos de insegurança e medos excessivos”.

Na fase adulta, atividades que dependem apenas do comportamento e que trazem resultados prazerosos ou satisfatórios podem ajudar na autoconfiança, como praticar uma atividade física ou fazer um curso profissionalizante. Cada um pode descobrir o que faz mais sentido para si.

Os sinais

Uma pessoa que não possui esse sentimento desenvolvido pode ter dificuldade para iniciar um novo projeto, solucionar problemas, desistir facilmente diante de um fracasso, ser mais dependente e desenvolver sentimentos como medo paralisante ou ansiedade exacerbada.

“Se a pessoa sente que a falta de confiança em si está causando prejuízos na sua vida, pessoal ou profissional, talvez seja a hora de procurar ajuda de um profissional”, afirma a psicóloga.

Como desenvolver

O desenvolvimento da autoconfiança, como mencionado, exige prática. E ela não chega da noite pro dia. É possível começar com algumas atitudes diárias:

- Pare de se comparar com os outros. Pensar que outras pessoas são melhores, viajam mais ou têm mais coisas do que você só irá corroer a confiança em si próprio. Essas comparações não são saudáveis e é preciso lembrar que a vida não é uma competição;

- Cuide do seu corpo. Estudos mostram consistentemente que a atividade física pode aumentar a autoconfiança, além de auxiliar na saúde tanto mental quanto física;

- Elimine a preocupação em excesso e pensamentos negativos. Os pensamentos negativos são prejudiciais para o nosso desenvolvimento e bem-estar. Por isso, aprenda a cultivar pensamentos positivos e que realmente agreguem à sua vida.