Estafa: saiba como identificar e evitar o esgotamento

[[legacy_image_332764]] O ator Lázaro Ramos deu um susto em seus fãs ao desmaiar em casa e precisar ser socorrido e levado a um hospital pela esposa, a atriz Taís Araújo. O baiano, de 45 anos, talentoso em inúmeras frentes, seja como ator, apresentador ou cineasta, foi diagnosticado com estafa. Segundo a psicanalsta Andréa Ladislau, essa condição é um tipo de esgotamento físico e mental que pode levar o ser humano à total exaustão.

“Os sintomas são inúmeros, como raciocínio lento, desânimo, insônia, irritabilidade, ansiedade, falha na memória, queda sensível da produtividade, apetite desregulado, falta de foco e concentração, humor bastante irritado e agressivo, perda de interesse em programas e atividades que gosta — como praticar esportes, ir à praia, sair para dançar, entre outros”, explica a especialista.

Além disso, ela complementa, “também pode se detectar baixa da imunidade, com a possibilidade do surgimento de problemas de saúde com maior frequência, como alergias, gripes, viroses e infecções gastrointestinais”.

Registros desse tipo são um alerta do corpo e demonstram a necessidade urgente de cuidados com a saúde mental e as possíveis doenças psicossomáticas que podem afetar qualquer um, seja famoso ou não. “Ignorar esses sinais pode levar a problemas de saúde mais graves, como a depressão e a ansiedade. É importante não deixar atingir o limite para reconhecer o que realmente importa”, diz Andréa.

A psicanalista ressalta que o esgotamento físico e mental tem origem psicossomática, ou seja, são situações do cotidiano que desencadeiam efeitos negativos e recorrentes no bem-estar das pessoas, tornando-as mais fragilizadas, abatidas e instáveis.

De tão expressivos, esses efeitos vão além do aspecto psicoemocional e passam a acometer também o fisiológico. “Assim, tendem a causar sintomas que trazem um desgaste crescente no corpo, o que reduz a energia e o engajamento dos indivíduos ao realizar atividades do dia a dia”.

Causas

As causas do problema podem ser bastante diversas, mas compartilham entre si gatilhos estressores. É o caso das profissões com muita cobrança, pressão e acúmulo de tarefas, como é a rotina intensa de Lázaro Ramos, que está sempre envolvido em vários projetos simultâneos.

“Há também as pessoas que se sobrecarregam ao assumir diversos compromissos na rotina, dos quais não conseguem dar conta, como trabalhar, estudar, entre outras várias atividades juntas, e ainda serem responsáveis pelos cuidados e problemas de terceiros. São as famosas esponjas emocionais”.

É preciso evitar gatilhos como privação do sono, alimentação inadequada, ansiedade, estresse em excesso, anemia e sedentarismo, entre outros.

“Não se pode negligenciar os sintomas. É preciso encarar a condição e buscar não enfrentar tudo sozinho, compreendendo que é importante observar que o esgotamento não começa de uma hora para outra. Ele vem se desenvolvendo gradualmente ao longo do tempo e varia muito de pessoa a pessoa”.

O que fazer

O ator Lázaro Ramos vai precisar desacelerar a rotina para recuperar o equilíbrio ideal da conexão mente e corpo. A recomendação é endossada pela psicanalista Andréa Ladislau para todos.

“Alguns cuidados podem ser tomados para o equilíbrio e o principal deles é o autocuidado regular, com atividades relaxantes, gestão do estresse, controle da qualidade do sono, atividade física regular, desenvolver algum hobbie que proporcione prazer, gerenciar as emoções e o equilíbrio para não acumular estresse, planejar a rotina etc.”.

Além de tudo isso, é indicado buscar ajuda profissional e uma rede de apoio, que são fundamentais para encontrar o caminho rumo a uma vida mais equilibrada e saudável, longe do esgotamento emocional”.