Está de férias? Psicóloga cita táticas para aproveitar o descanso ao máximo

[[legacy_image_242404]] Férias são sinônimo de relaxamento, descanso e bem-estar, sendo considerado um momento ideal para dar uma pausa para o cérebro. Porém, muitas pessoas não conseguem relaxar, mesmo distantes do trabalho, e acreditam que isso pode prejudicar o desempenho profissional. O que muita gente não sabe é que tirar uns dias de folga aumenta a produtividade, a velocidade e o processamento do cérebro, ajudando o corpo de uma forma geral.

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A psicóloga Soraya Oliveira explica que cada um é responsável pela própria felicidade e que o cérebro controla o funcionamento do corpo, regulando temperatura corporal, fome, respiração e emoções. Ela ressalta que, durante as férias, é preciso planejar atividades que possam mudar nosso funcionamento cerebral.

“Procurar realizar atividades com as quais não estamos acostumados pode reduzir o estresse e contribuir para a qualidade do sono. Além disso, é importante dormir bem para diminuir a tensão e cansaço, além de melhorar a memória, proporcionando sensação de descanso. Isso ocorre por conta dos hormônios que são estimulados por nossas atitudes, pelo que fazemos e o que alimentamos em nosso tempo de lazer. Estar de férias significa mudança de rotina para proporcionar descanso”.

Mesmo distantes fisicamente do trabalho, algumas pessoas não conseguem se desconectar psicologicamente. De acordo com a especialista, funcionários que não têm sucesso na missão de desligar a chave no período de férias demonstram maior grau de estresse e precisam de mais tempo de descanso. “Ficar longe de celulares e qualquer tipo de telas é uma forma de evitar o cansaço mental, pois assim evita o excesso de informações constantes na internet, o que atrapalha o clima de descanso e desligamento de uma rotina cansativa”.

As férias, por sinal, são o momento ideal para reabastecer as energias e suprir as demandas do cérebro. Com a reorganização do sono, alimentação, prazeres e mais divertimento no dia a dia, surge também uma pessoa renovada para reiniciar a rotina de vida que o período laboral exige. E o mesmo vale para quem estuda.

Dicas

Há quem acredite que só é possível descansar fazendo uma viagem, mas muitos não têm condições financeiras ou tempo. Pensando nisso, a neurologista Keila Galvão separou algumas dicas do que fazer sem precisar ir muito longe de casa. Confira: Visitas a museus e planetários com crianças ou mesmo amigos e familiares é um momento bom para aprender algo novo que amplia nossa visão de mundo e da vida; Fazer piqueniques com surpresas e programas associados, como caminhadas, ir à praia, jogar bola ou vôlei ou qualquer atividade em grupo, que socialize e divirta; Conhecer lugares novos, passeios a fazendas, trilhas, algo que reforce a proximidade com a natureza; Passear em feiras de artesanato, feiras gastronômicas, ir a restaurantes ou bares diferentes também faz sair da rotina; Programar um almoço ou lanche em casa, tendo o prazer de você mesmo fazer para agradar amigos que não vê faz tempo. Chamar os amigos dos filhos também pode ser divertido; Promover uma sessão de filme em casa ou ir ao cinema, comer pipoca e mergulhar na história da telona; Investir em uma atividade manual que relaxe ou, ainda, ler livros que estavam há tempos na sua lista. Dedicar-se ao que nunca sobra tempo; Ouvir música, dançar na sala ou sair para dançar sempre é reenergizante.