Confira dicas para manter um bronzeamento saudável neste verão

[[legacy_image_148616]] O verão tem um apelo todo diferente, porque é a época em que as famílias aproveitam as férias e folgas como as do Carnaval para curtir as praias e piscinas. Além disso, é a oportunidade de renovar o bronzeado. Mas deve-se ter cuidado com a exposição solar, mesmo em dias nublados e chuvosos, e de jeito nenhum abrir mão do protetor solar.

Segundo a dermatologista Julyanna do Valle, a recomendação quanto à quantidade a ser aplicada na pele é uma colher de chá para o rosto, pescoço, cabeça (se for careca), orelha e nuca; uma colher de chá para a parte da frente do tronco e uma para a de trás; uma colher de chá para cada braço; e duas colheres de chá para cada perna, passando na frente e atrás.

Para proteger as crianças, é importante estar atento à categoria do protetor solar: baby, dos 6 meses aos 2 anos de idade; a partir dos 2 anos, deve ser usado o infantil. A camada precisa ser generosa e nenhuma parte do corpo deve ser esquecida, aplicando 30 minutos antes da exposição solar e reaplicando a cada duas horas. Sempre optando pelos resistentes à água e com fator mínimo 30.

Para o bronzeamento, a exposição tem que ser no menor período possível – o ideal é de 15 a 20 minutos se for direta e sempre nos horários antes das 10 horas ou após as 16 horas.

“Nunca se exponha ao sol até ‘pegar a cor desejada’. Faça isso de forma fracionada, com pequenas exposições por períodos mais frequentes, de maneira segura e deixando a pele descansar. Após ser estimulada, ela vai produzir por um tempo melanina”.

Betacaroteno

Uma opção é o uso de autobronzeadores, que proporcionam a pigmentação gradativa da pele sem os riscos da exposição solar. Julyanna orienta que, para manter o bronzeamento por mais dias, as dicas são hidratar muito bem a pele e consumir alimentos que sejam ricos em betacaroteno. “Cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga, batata- doce e até folhas verdes, como couve e espinafre, ajudam a manter a coloração por mais tempo, sem esquecer da hidratação”.