Confira dicas de psicólogo de Santos para aprender a dizer não

[[legacy_image_228645]] Quando focamos apenas em agradar ao outro, sem considerarmos os nossos próprios sentimentos e escolhas, podemos acabar imersos em diversas consequências negativas que, ao longo do tempo, correm o risco de desencadear ansiedade ou depressão. Por isso, é importante o equilíbrio: olhar para si e não exagerar no desejo de contentar terceiros em excesso.

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Segundo o psicólogo Fábio Henrique, não parece um problema a pessoa sentir necessidade de agradar a todos se esse comportamento fizer sentido para ela e trazer prazer. “Porém, se o indivíduo não se sente bem, não enxerga significados positivos, ou se, além disso, esse comportamento gera sofrimento, o ideal é que ele pense na possibilidade de buscar ajuda com profissionais”, explica.

Além de ser uma característica da baixa autoestima, a necessidade de atender a todos o tempo todo está relacionada à necessidade de ser aceito per determinado grupo, garantir um pertencimento acima do comum e até a carência de relações afetivas em suas vivências. “É fundamental conhecer a história de vida do sujeito e, principalmente, entender o sentido que ele busca ou os resultados esperados”, diz Henrique, ao explicar como normalmente diagnostica os pacientes com esses traços.

Como dizer não

Normalmente, se respondemos sim para tudo, concordamos sempre com todos, não nos opomos a nada e nunca temos opiniões ou comportamentos divergentes dos demais, é um grande indício de que podemos estar buscando aprovação total em nossas relações.

Para nos sentirmos pertencentes a algum grupo, costumamos evitar situações de conflito com outros membros. Mas essa atividade, colocada em prática, pode inibir nossos pensamentos e desejos em detrimento dos outros – o que não é um problema quando temos consciência de nossas necessidades e conseguimos um equilíbrio.

Agrade a si mesmo:

- Aprenda a dizer não

Ponha limites em suas relações. Não siga contra os seus valores apenas para agradar.

- Autoanálise

Esse é o primeiro passo para identificar o problema. Quando olhamos para nós mesmos, aprendemos a questionar nossas reais necessidades e desejos.

- Psicoterapia

Ter o auxílio de um profissional na área é fundamental. Um psicólogo pode te ajudar na descoberta de si mesmo.