Como usar os nutracêuticos a favor da sua saúde

[[legacy_image_194409]] Considerados suplementos alimentares, os nutracêuticos são capazes de balancear o organismo, prevenir doenças e oferecer mais equilíbrio, qualidade de vida e longevidade. E por que você deve usá-los? A farmacêutica Rosângela Greghi, diretora farmacêutica da Ao Pharmacêutico, dá algumas orientações e ressalta que essa é uma solução inovadora e que costuma oferecer bons resultados, além de contar com respaldo científico comprovando a sua eficácia.

O que são os nutracêuticos?

Consistem em compostos bioativos extraídos de alimentos, que não só melhoram a disposição e a qualidade de vida, como são capazes de prevenir e tratar doenças. Podem ser de origem vegetal e animal – os fitoterápicos são exclusivamente vegetais.

É importante que eles sejam prescritos por algum especialista?

Sim, o seu uso deve ser prescrito por profissionais da área da saúde, como médicos, nutricionistas, farmacêuticos... Essas formulações têm como objetivo suprir o organismo nas suas deficiências nutricionais e em outras necessidades mais específicas, prevenindo doenças e tentando driblar o próprio processo de envelhecimento. A dosagem de nutracêuticos, vitaminas e minerais é definida de acordo com o âmbito de cada profissional, ou seja, quantidades mais robustas devem ser prescritas por médicos.

A partir de qual idade pode-se incluir os nutracêuticos na rotina alimentar?

Após os 50 anos, em especial, o organismo passa por importantes mudanças físicas e nutricionais. As massas muscular e óssea tendem a diminuir e a gordura corporal passa a aumentar, o que implica na necessidade de mais atenção à nutrição e à suplementação.

Quem precisa de mais de um princípio ativo pode manipular tudo em uma mesma fórmula para facilitar o consumo?

Os nutracêuticos podem ser prescritos de forma isolada ou associada, ou seja, vários compostos reunidos em uma única fórmula, que pode vir em cápsulas, pastilhas sublinguais, sachês e filmes orodispersíveis.

Na área da estética, quais nutracêuticos figuram como os mais procurados?

São os que atuam no organismo estimulando a produção de colágeno, elastina e outros componentes importantes para a saúde da pele, dos cabelos e das unhas. E os princípios que também atuam como fontes de antioxidantes e de ácido hialurônico, molécula capaz de reter água, mantendo a nossa pele hidratada, firme e lisa. Um exemplo clássico é a chamada pílula da beleza, que é um nutricosmético composto de silício orgânico, que promove um aumento na síntese de colágeno e de elastina, além de fazer a manutenção da elasticidade das paredes dos vasos e ampliar a fixação de cálcio no tecido ósseo.

Os probióticos são nutracêuticos?

Sim. Os probióticos e prebióticos atuam restabelecendo as funções da microbiota intestinal e na prevenção e no tratamento de doenças.

Qual a melhor opção para perda de peso?

Para potencializar o emagrecimento, deve-se utilizar uma associação de nutracêuticos com características diferentes, que vão contribuir para maior sinergia nas ações, como redução do apetite, aumento da saciedade, diminuição de líquidos retidos, ação termogênica, aumento do metabolismo etc. Essa formulação deve ser feita sob supervisão médica e acompanhada de dieta saudável e atividade física.

Há fórmulas para problemas emocionais?

Sim, existem nutracêuticos para melhorar a saúde mental. Entre eles: DHA ou EPA (ácido eicosapentaenoico, da família do ômega 3), ou a combinação dos dois, o que ajuda a reduzir os sintomas da depressão pós-parto.

Os nutracêuticos são mais caros do que os remédios convencionais?

Os valores dos nutracêuticos variam de acordo com as associações e dosagens prescritas, além da procedência da própria matéria-prima e suas especificações. No entanto, hoje, já conseguimos produtos de fornecedores qualificados que garantem excelentes resultados a um custo médio acessível.

E o uso pode ser contínuo?

Sim, podem ser utilizados continuamente, com poucos efeitos colaterais.

Acha que a suplementação é quase sempre bem-vinda, ainda mais hoje em dia?

O aumento da expectativa de vida chama atenção para a necessidade de envelhecer bem, mantendo energia e disposição para as atividades que trazem prazer. O segredo disso, sem dúvida, é ter uma alimentação balanceada. Porém, com o passar dos anos, o metabolismo tende a ser mais lento e nem sempre é possível tirar proveito máximo dos alimentos. Nesses casos, a suplementação reforça a saúde e previne problemas como ossos e músculos mais frágeis, além de manter a memória afiada. Também é importante citar o empobrecimento dos solos e o uso de agrotóxicos, o que faz, muitas vezes, que a nutrição apresente déficit.

O que mais deve ser levado em conta nas matérias-primas das fórmulas?

A procedência da matéria-prima, suas especificações e a forma como será manipulada são de suma importância para a obtenção de um produto de qualidade. E lembre-se: matérias-primas com alto grau de pureza têm custo compatível e, por isso, não devemos apenas analisar o preço como único fator de decisão. Procure saber se a farmácia trabalha com nutracêuticos de fornecedores qualificados, com laudos de especificações comprovadas e se aplica fatores de correção no teor dos insumos, garantindo que a dose prescrita seja entregue corretamente.

Os chás também são considerados nutracêuticos?

Eles não são nutracêuticos; consistem em fitoterápicos, de origem vegetal.

Muita gente exagera por conta própria no uso dessas fórmulas. Qual o limite entre os benefícios e a toxicidade desses produtos?

Devido ao risco de toxicidade e aos efeitos adversos dos medicamentos convencionais, muitas pessoas estão utilizando suplementos alimentares para a promoção da saúde e a redução do risco de doenças. Porém, existem fatores que devem ser respeitados, como o uso racional desses suplementos, sempre com orientação profissional.

Os nutracêuticos mais prescritos e consumidos atualmente são:

Colágenos (origem animal – bovina): o tipo 1 atua na pele, unhas e cabelos, enquanto o tipo 2 age na reparação das articulações;

Ômega 3 (origem animal/ óleo de peixes de águas frias): rico nos ácidos graxos EPA e DHA, o suplemento garante proteção cardiovascular, redução de triglicérides e colesterol, além de ter ação neuroprotetora e cognitiva;

Resveratrol (origem vegetal, extraído das uvas): potente antioxidante, que age na proteção cardiovascular e na pele, retardando o processo de envelhecimento;

Morosil (extraído da laranja moro): promove aumento da saciedade e redução da gordura abdominal;

Licopeno (carotenoide de cor avermelhada presente em grande quantidade no tomate, de onde é extraído): potente antioxidante de origem vegetal. Conforme estudos recentes, o princípio é capaz de retardar a degeneração macular, além de prevenir o câncer de próstata.