Cansado de fazer escolhas?! Aprenda a lidar com a fadiga de decisão

[[legacy_image_154952]] Você passou a manhã inteira respondendo mensagens, ainda nem almoçou e já precisa ir para uma reunião porque seu chefe está contando com suas boas ideias. O relógio nem marcou 14 horas e você já está se sentindo exausto. Aí, se pergunta como isso é possível...

Clique, assine A Tribuna por apenas R\$ 1,90 e ganhe centenas de benefícios!

Você pode não ter percebido, mas estamos o tempo inteiro fazendo pequenas escolhas. “Devo sair com qual roupa?”, “Onde vou almoçar?”, “Chá ou café?”... Podem parecer perguntas simples que surgem no nosso dia a dia, só que, ao mesmo tempo, há vezes em que acabam levando ao esgotamento e ao estresse.

Fadiga de decisão é o nome que se dá quando tomamos uma maior quantidade de decisões do que aguentamos durante o dia, aumentando, assim, as chances de fazermos escolhas erradas. A síndrome foi cunhada pelo psicólogo social Roy Baumeister e baseia-se na hipótese freudiana de esgotamento do ego. “O excesso de decisões profissionais e pessoais faz com que façamos escolhas menos inteligentes. Todos nós temos limites. Quando tomamos alguma decisão considerada não inteligente, quer dizer que esse limite foi ultrapassado. A qualidade da resposta já está comprometida”, diz o psicanalista e doutor em Psicologia Hélio Alves.

Esse fenômeno é muito comum com as pessoas que estão em posições que exigem uma grande quantidade de tomadas de decisões todos os dias. Em uma entrevista à Vanity Fair, o ex-presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, afirmou usar apenas ternos cinzas ou azuis. “Estou tentando reduzir as escolhas. Não quero ter que escolher sobre o que estou comendo ou usando porque tenho muitas outras decisões a tomar”, comentou.

“Muitas pessoas acham que têm que decidir tudo de imediato. Acreditam que possuem uma disponibilidade para qualquer coisa a qualquer momento e essa onipotência não existe”, afirma o psicanalista.

Ele acrescenta que, apesar das altas demandas, para podermos decidir de maneira inteligente basta nos respeitarmos, entendermos cada vez mais nossos limites e pensarmos antes de tomarmos decisões.

Já aconteceu de quando você está mais relaxado pensar no que deveria ter dito para alguém ou feito naquele dia ou dias depois? Isso ocorre quando tomamos decisões impulsivas, que podem trazer muita frustração. “Na hora, a pessoa acha que respondeu do melhor jeito. A verdade é que, posteriormente, vai perceber que não decidiu de forma inteligente”.