Alergias e infecções respiratórias: aprenda a se livrar das crises alérgicas no inverno

[[legacy_image_273772]] Nariz entupido, coriza e dificuldade para respirar são sintomas mais comuns nos meses de frio. Otorrinolaringologistas dão dicas que podem prevenir o aparecimento desses problemas:

Rinites

Alérgicas ou não, as rinites interferem na produtividade e atrapalham o convívio social. “Obstrução nasal, coriza, espirros e coceira são sintomas, que podem aparecer juntos ou isolados e em maior ou menor intensidade. A rinite é uma inflamação do nariz e pode ser alérgica, causada por reatividade do sistema imunológico a determinadas substâncias, ou não alérgica, cujas causas podem ser hormonais, medicamentosas ou vasomotoras”, explica Maura Neves, otorrinolaringologista pela Universidade de São Paulo (USP).

Em qualquer um dos casos, o incômodo tende a piorar com a queda da temperatura. A médica Roberta Pilla, da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (Aborl-CCF), ressalta que o frio, atrelado à baixa umidade, gera condição propícia à sobrevida e transmissão de vírus, além de favorecer o ressecamento das vias respiratórias. “Isso torna o organismo mais suscetível à contaminação de microrganismos. E os locais ficam mais fechados e sem ventilação, facilitando a propagação de vírus pela aglomeração de pessoas”, observa.

Sinusite

A condição climática também favorece o aumento de casos de sinusite. Diferente das rinites, a sinusite, segundo Roberta Pilla, é uma infecção por vírus ou bactéria que atinge os seios da face - cavidades cheias de ar no interior dos ossos ao lado do nariz ou nas maçãs do rosto -, provocando dor de cabeça, sensação de peso no rosto - especialmente na testa e nas maçãs do rosto -, congestão e secreção nasal espessa e amarelada ou esverdeada, além de redução do olfato, dor nos dentes superiores e febre, em alguns casos. “A sinusite é uma inflamação do revestimento interno desses seios, também chamados de paranasais”.

Outra condição é a sinusite crônica, que causa inflamação persistente por mais de 12 semanas e pode ser provocada por bactérias ou mesmo por questões alérgicas ou problemas anatômicos nasais.

Rinossinusite

Também conhecida como inflamação nasossinusal, é uma condição comum, que envolve a inflamação tanto da mucosa nasal quanto dos seios paranasais. Ela pode ser dividida em dois tipos principais: rinossinusite aguda e rinossinusite crônica. Segundo a médica Carla Falsete, otorrinolaringologista geral e pediátrica pela Aborl-CCF, a rinossinusite aguda é caracterizada por inflamação aguda e temporária da mucosa nasal e dos seios paranasais, geralmente como resultado de infecção viral ou bacteriana. Os sintomas incluem congestão nasal, dor facial ou de cabeça, secreção nasal espessa, febre, fadiga e diminuição do olfato.

Conforme a especialista, a versão crônica traz basicamente os mesmos sintomas, mas dura pelo menos 12 semanas e pode apresentar também gotejamento pós-nasal, tosse crônica, sensação de pressão facial, mau hálito e diminuição do olfato. Carla alerta que o diagnóstico da rinossinusite é realizado com base na avaliação clínica dos sintomas e em exames complementares, quando necessários, como a nasofibrolaringoscopia, tomografia computadorizada e exames laboratoriais.

Maura Neves ressalta que estamos em uma época de maior circulação de vírus, poluentes e alérgenos. “Associado a isso, o frio ainda faz com que busquemos locais fechados e, assim, aumentamos a possibilidade de contágio de doenças infecciosas”.

Carla Falsete lembra da influência sazonal das alergias. “No outono, há maior presença de ácaros e fungos, o que pode desencadear ou agravar os sintomas alérgicos. E o sistema imunoló-gico pode ser afetado negativamente pelo clima”.

Para evitar que os primeiros sintomas apareçam, vale seguir as dicas das especialistas a seguir.

Lavagem nasal com solução salina

É uma das melhores medidas preventivas e terapêuticas para quadros de rinite e sinusite. Essas soluções removem tanto as partículas que desencadeiam as rinites quanto os microrganismos que levam a infecções, além das secreções que pioram a obstrução nasal.

Livre-se dos agentes irritantes nasais

É importante identificar e eliminar os alérgenos, que desencadeiam as crises de rinite em cada pessoa. Isso pode incluir poeira, pelos de animais, ácaros, mofo, fumaça, sprays de limpeza e perfumes fortes.

Deixe os ambientes arejados

Manter a casa bem ventilada, com as janelas regularmente abertas, permite a circulação de ar fresco. É também aconselhável evitar ambientes fechados com muita gente.

Limpe os filtros dos ares-condicionados de casa e do carro

Esses filtros devem ser higienizados rotineiramente. Observe também a temperatura e evite mudanças bruscas. Confira o controle da umidade do ar: se o tempo estiver seco, vale usar umidificadores e purificadores de ar.

Mantenha o seu lar e o local de trabalho limpos

Além de utilizar o aspirador de pó, a limpeza dos locais também deve ser feita com panos úmidos, capazes de remover pó, ácaros, pelos de animais e cheiros fortes. Lave as mãos regularmente com água e sabão ou, se isso não for possível, use álcool em gel. Essa medida ajuda a conter a propagação de germes e infecções respiratórias.

Vacine-se

As vacinas disponíveis contra gripe são importantes como mais uma forma de bloquear as doenças respiratórias típicas da época.

Cultive hábitos saudáveis

A boa alimentação e a prática de exercícios físicos regulares são ações fundamentais para manter o corpo saudável e mais preparado para os possíveis quadros infecciosos ou alérgicos. O sono adequado e o gerenciamento do estresse também entram nessa lista.

Hidrate-se

Beba água com frequência para manter a hidratação adequada das vias aéreas, o que ajuda a prevenir o ressecamento e a irritação nasal. Manter a umidade da casa também pode ser benéfico. Use um umidificador, se necessário.

Diga não ao cigarro

O tabagismo (ativo e passivo) pode agravar os sintomas de rinite e de sinusite, além de aumentar o risco de se desenvolver infecções respiratórias.

Visite o seu médico

Na presença de sintomas, consulte um especialista para que seja feito o diagnóstico adequado e um plano de tratamento individualizado. O acompanhamento médico regular também é essencial para monitorar o controle da rinite e da sinusite, bem como ajustar os medicamentos e tratamentos conforme necessários. Nunca se automedique!