Luz azul pode prejudicar a saúde ocular; veja como evitar problemas

[[legacy_image_63141]] Fadiga ocular e miopia, principalmente em criançasestão entre as complicações causadas pelo excesso de exposição à luz azul, presente em lâmpadas fluorescentes, luzes LED e aparelhos eletrônicos, como celulares, tablets ecomputadores.

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De acordo com o professor doutor Marcello Colombo Barboza,docente em Oftalmologia ediretor do Hospital Visão Laser, crianças e jovens podem sofrerde olho seco, dores de cabeça e estímulo ao desenvolvimentode miopia, conforme estudos científicos.

“Nas populações mais idosas, degenerações na retina e catarata podem estar relacionadas à incidência de luz azul”. Mas o oftalmologista explica que ela também tem seu lado benéfico.“O corpo usa a luz azul do sol para regular os seus ciclos naturais de sono e vigília, conhecidos comoritmo circadiano. A luz azul ajudaa aumentar o estado de alerta,os reflexos, a elevar o humor e ampliar a sensação de bem-estar”.

O problema, portanto, começa quando há o seu excesso. “Como o seu comprimento é mais curto,ela cria um brilho que pode reduziro contraste visual e afetar a nitideze a clareza”. Segundo o médico,os filtros naturais de nossos olhos (córnea e cristalino) não oferecem proteção suficiente contra os raios de luz azul do sol, muito menos a que emana dos eletrônicos.

Por isso, Barboza indica estes cuidados:

Faça exame oftalmológico completo para tratar condições comuns que podem interferirna visão, como olho seco e prescrição dos graus dos óculos; Ajuste o brilho das telas dos aparelhos. Considere alterar a cor do plano de fundo de branco brilhante para cinza frio. E fique ligado: alguns eletrônicos têmfiltro específico de luz azul; Uma tela livre de poeira e manchas ajuda a reduzir o brilho; Quando estiver ao ar livre, evite usar o dispositivo sob a luz solar; Mantenha os aparelhos portáteis a uma distância segura de seus olhos e abaixo do nível deles; Aumente o tamanho do textopara a tela ter mais definiçãoe Pisquecom mais frequência; A cada 20 minutos, faça uma pausa de 20 segundos e olhe para algo a seis metros de distância.