Torneio A Tribuna de Tênis destaca benefícios da modalidade para corpo e mente

A prática do tênis beneficia braços, abdômen, pernas, região dos glúteos e principalmente, a mente (AdobeStock)

Agendado para setembro, o Torneio A Tribuna de Tênis vai ser mais uma oportunidade para os participantes manterem a saúde em dia. Segundo Felipe Garcia, professor de Educação Física e franqueado de uma rede de quadras de tênis, a modalidade proporciona benefícios para o corpo e para a mente, além do aspecto social.

“O tênis deixou de ser visto como um esporte restrito e passou a atrair públicos de diferentes idades. Hoje, muitas pessoas procuram a modalidade não apenas para competir, mas também para melhorar a qualidade de vida, fazer novas amizades e praticar uma atividade física dinâmica e prazerosa. Em uma hora de tênis, por exemplo, você percorre quilômetros em picos de alta intensidade sem perceber o cansaço da mesma forma que perceberia na esteira. É possível transformar o processo em diversão”, ressalta.

Emocional

Segundo o especialista, a prática regular da modalidade traz benefícios para o corpo e para a saúde emocional. “Como o tênis exige rotações intensas do tronco para golpear a bola e recuperar rapidamente o equilíbrio, toda a região do core (entre a base da caixa torácica e a pélvis) é ativada durante a partida. Esse trabalho em diferentes direções fortalece a musculatura de forma dinâmica, favorecendo a definição abdominal como consequência do desempenho em quadra”, explica.

A movimentação constante também beneficia a musculatura dos glúteos. “A postura com os joelhos flexionados e os deslocamentos laterais ajudam a fortalecer e tonificar a região. Além da questão estética, esse trabalho melhora a estabilidade do quadril e contribui para um movimento mais eficiente durante o jogo”, afirma.

Os membros inferiores são constantemente exigidos durante a prática. "O tênis envolve arrancadas, frenagens e mudanças rápidas de direção, o que fortalece desde a musculatura dos pés e tornozelos até as panturrilhas e coxas. Essa base muscular mais resistente melhora tanto o desempenho esportivo quanto a capacidade funcional no dia a dia", ressalta.

O controle da raquete também exige força e resistência. “Cada golpe demanda uma contração contínua dos músculos que vão dos dedos aos ombros. Esse esforço favorece o fortalecimento dos antebraços e dos braços, proporcionando mais definição e funcionalidade aos movimentos”, destaca.

Além dos benefícios físicos, o tênis também exerce um papel importante no bem-estar emocional. “Durante a prática, o organismo libera endorfinas e outros neurotransmissores associados à sensação de bem-estar, contribuindo para reduzir o estresse, a ansiedade e sintomas de depressão. O esporte também favorece a interação social, estimula a concentração, o autocontrole e fortalece a autoestima”, finaliza.

INSCRIÇÕES

O Torneio A Tribuna será realizado entre os dias 9 e 27 de setembro. As inscrições terão início no dia 3 de agosto, permanecendo abertas até o dia 14 do mesmo mês.

Em disputa, títulos nas chaves de simples infanto-juvenil, principiante adulto (19 a 34 anos e 35+) e adulto, além da chave de duplas em diferentes categorias.

As inscrições custam R\$ 190,00 por atleta e R\$ 380,00 por dupla.

A plataforma de inscrição é a LP Tennis – LetzPlay.me .

Só poderão ser inscritos tenistas vinculados a alguma entidade/clube, portanto não será possível a inscrição de jogadores avulsos.