Musculação é a melhor atividade para idosos, diz especialista

Apesar de eventuais perigos, conforme a especialista, os médicos devem considerar as preferências dos pacientes (FreePik)

A médica geriatra e professora do Campus Guarujá da Universidade do Oeste Paulista (Unoeste) Giulianna Forte apontou qual atividade física é a mais indicada para os idosos. Segundo a especialista, a musculação é a prática ideal. Ela enxerga esta modalidade como interessante por ser segura e ajudar a fortalecer os músculos.

“Se for pensar no ponto de vista de fisiologia de envelhecimento, saúde e menor risco, a melhor atividade é a musculação. Isso por ser de menor risco, já que a pessoa vai estar em um aparelho, controlando carga e movimento. Além disso, ganha-se força, que é o que se perde com a idade”.

A especialista também ressaltou que os indivíduos podem praticar outros esportes, como o ciclismo. Entretanto, é preciso ter cuidado antes de sair pedalando por aí. “Se o idoso não gosta de musculação, não faz nada? Quem gosta de bicicleta, vai pedalar.

O problema é: nunca fez nada, tem uma barriga charmosa e vai pedalar sem ter feito exame prévio. Aí, pode infartar ou cair e bater a cabeça? Pode. O ciclismo é uma atividade prazerosa, mas é de maior risco do que a musculação”, afirmou. Ela fez, ainda, uma ressalva com relação aos seus colegas de profissão.

Apesar de eventuais perigos, conforme a geriatra, os médicos devem considerar as preferências dos pacientes. “Se a bicicleta faz feliz e traz convívio social, por que retirar? É importante não atrapalhar o paciente. Às vezes, contraindicamos as coisas e atrapalhamos a vida das pessoas”.