Um fato sobre corrida que talvez você não saiba

O que vou contar sobre corrida nas próximas linhas talvez você nunca tenha ouvido falar. Sabe aquele bem-estar, muitas vezes descrito como uma certa tranquilidade, que muitos corredores experimentam após o exercício? Pois bem, é o seu corpo produzindo canabinoides. Sim, substâncias semelhantes àquelas encontradas na planta da maconha, cientificamente conhecida como Cannabis sativa.

Nosso corpo, assim como o dos animais, é sensível às substâncias da cannabis porque nossas células, principalmente às do cérebro, são repletas de receptores para moléculas canabinoides. A descoberta desses receptores fez a comunidade científica procurar avidamente por moléculas canabinoides produzidas dentro da gente. A lógica era a seguinte: se nosso corpo expressa naturalmente “portas” para canabinoides é porque ele próprio deve produzi-los. E estavam certos! Em meados dos anos 90, duas moléculas canabinoides já haviam sido descobertas, uma delas batizada de anandamida.

Voltando à questão inicial, aquele efeito pós-corrida, é descrito em artigos científicos como runner’s high, ou o “barato dos corredores”.

Muita gente pode pensar que essa sensação agradável que fica depois do exercício é por conta das endorfinas, certo? Talvez não só. Pesquisadores alemães colocaram 63 pessoas na esteira para caminhar e correr e depois verificaram um aumento de endocanabinoides no sangue delas, assim como uma redução dos níveis de ansiedade e maior sensação de euforia (formas científicas de medir o “barato”).

Detalhe importante: antes do exercício, metade do grupo tomou um placebo e a outra recebeu um bloqueador dos receptores que as endorfinas se ligam. O experimento demonstrou que ambos os grupos tiveram o mesmo efeito do high, sugerindo assim que este efeito é independente da ação das endorfinas e mediado pelos endocanabinoides mesmo.

A produção de endocanabinoides induzida pelo exercício já é dado científico desde 2003. Só que o preconceito sobre o tema ainda atrasa a disseminação do conhecimento. Mas agora que você já sabe que suas próprias células produzem canabinoides após a corrida, vista-se com a roupa da informação, com seu fone de ouvido e o seu tênis de corrida e vá curtir a sua brisa natural. Bom treino!

*Professora e médica no Núcleo de Atenção à Saúde e Cuidados Integrativos do Instituto Adesaf