Janeiro Branco

(Marcelo Camargo/ Agência Brasil)

O que é saúde? Será que você está com a qualidade de vida que gostaria? Estas são perguntas essenciais que todos nós devemos fazer, principalmente neste começo de ano, período de recomeços e metas, e para realizar estas metas, é necessário estar bem com nós mesmos, não somente na saúde física, mas mental e social, por isso, o Janeiro Branco, mês de conscientização à saúde mental, está aí para que possamos adotar medidas de saúde adequadas.

O Brasil lidera o ranking de ansiedade, com 9,3% da população afetada, e com a pandemia de covid-19, provocou um aumento de 25% dos transtornos mentais, adicionalmente a depressão, o que conclui-se que temos um papel importante para reconhecer e intervir em situações as quais a exclusão social; a falta ou excesso de alimentação; excesso de sono ou insônia, são sinais de alerta e que precisam ser combatidos.

Com uma rotina agitada, cheia de tarefas, nós acabamos não oferecendo um tempo para cuidado próprio, o que pode ocasionar o esgotamento mental, chamado de “burnout”, por isso, tenha uma tarefa que lhe dê prazer e oferecer relaxamento, isso é indispensável, também procure movimentar-se, ou seja, andar da casa para o trabalho, faculdade, mercado, nosso corpo libera substâncias que nos dão prazer e relaxamento, chamadas de endorfinas.

No Sistema Único de Saúde (SUS), temos recursos para auxílio para os pacientes acometidos, na Unidade Básica de Saúde (UBS), para ser encaminhado à um psicólogo ou psiquiatra, Centro de Atenção Psicossocial (Caps) para público alvo específicos, como o infantil (CAPSi) e álcool e drogas (CAPSad);Clínicas Universitárias de Psicologia e o Centro de Valorização da Vida (CVV), disponível 24 horas ao dia, através do telefone 188 ou chat online, gratuitamente.

Um sofrimento mental, não é por causa de motivos religiosos ou outras causas, mas sim devido ao contexto familiar/financeiro/social daquela pessoa, e não devemos julgar, apenas acolher, seja gentil e a gentileza gera gentileza.

*Acadêmico de Medicina do 9° Semestre da Universidade do Oeste Paulista campus Guarujá