Dor ciática e na coluna afeta 80% da população

( Imagem Ilustrativa/Pixabay )

A dor ciática é mais comum do que se imagina e costuma ser uma das maiores causas de afastamento do trabalho. Ela se caracteriza por uma dor que percorre o trajeto do nervo ciático, que sai da base da coluna lombar, passa pelas nádegas e vai até a parte posterior das pernas. Geralmente, essa dor é provocada por hérnia de disco, mas outras causas incluem estenose do canal lombar, estenose foraminal e até a síndrome do piriforme, que é uma contração muscular que pode comprimir o nervo e gerar dor semelhante à da hérnia.

Essa dor pode vir acompanhada de formigamento ou fraqueza nas pernas, indicando compressão de alguma raiz nervosa. Quando há perda de força ou sensibilidade, é sinal de alerta e o paciente deve procurar avaliação médica, já que a compressão prolongada pode levar a danos permanentes nos nervos, que não se regeneram.

Um erro comum é recorrer à automedicação. Muitas pessoas tomam analgésicos ou anti-inflamatórios sem orientação, o que pode mascarar sintomas e atrasar o diagnóstico correto. Além disso, o uso indiscriminado de medicamentos pode trazer efeitos colaterais graves, como problemas no fígado, insuficiência renal e dependência de opioides.

É fundamental entender que o tratamento correto depende do diagnóstico preciso. Cada causa de dor na coluna exige um tipo específico de cuidado. Para hérnias, por exemplo, há exercícios específicos e medidas de alívio, enquanto em casos de osteoartrite o foco é diferente.

A prevenção é o melhor caminho. O sedentarismo e o tabagismo são inimigos da saúde da coluna. Passar muitas horas sentado sem postura adequada pode sobrecarregar a lombar. Assim, manter o peso adequado, evitar fumar e praticar atividade física regular são medidas essenciais. Exercícios de fortalecimento da musculatura lombar ajudam a proteger a coluna e a reduzir o risco de dores.

Atividades como a natação são ótimas opções por oferecerem baixo impacto e ajudam no relaxamento muscular, mas é importante iniciar qualquer exercício somente após avaliação médica, garantindo que a atividade seja adequada para a causa da dor. Cuidar da saúde da coluna é um investimento na qualidade de vida. A dor ciática pode ser controlada e prevenida com hábitos saudáveis, postura correta e, principalmente, acompanhamento médico para evitar complicações e a automedicação perigosa.

*Renato Andrade Chaves. Neurocirurgião e especialista em neurocirurgia