O jogo que sobra depois dos 90

Na última segunda-feira, em Boston, a Alemanha dominou boa parte da prorrogação contra o Paraguai. Teve posse, teve pressão, teve até um gol anulado pelo VAR nos primeiros minutos do tempo extra. E mesmo assim caiu nos pênaltis, eliminada pela seleção que menos se esperava.

Quem assistiu de casa viu a narrativa óbvia: time cansou, perdeu a pontaria, e a sorte não ajudou. Mas essa leitura esconde o que realmente separa um time que sobrevive à prorrogação de um time que só chega até ela.

Existe um erro de percepção comum entre quem assiste futebol: tratar a prorrogação como “mais um pedaço do jogo”. Trinta minutos a mais, mesma lógica, só que mais cansado. Não é bem assim.

Aos 90 minutos, o corpo do atleta já consumiu boa parte do glicogênio muscular disponível, a principal fonte de energia para esforços de alta intensidade. Sem esse combustível abastecido, o músculo passa a depender cada vez mais da gordura como fonte de energia, um processo mais lento e menos eficiente para explosões curtas como um sprint ou um salto de cabeça. O sistema nervoso central, responsável por comandar velocidade de reação e qualidade de decisão, também acumula fadiga própria, diferente da fadiga muscular. É por isso que, no fim de um jogo apertado, a bola que antes era jogada com precisão começa a sobrar no pé errado, e o desarme que chegava no tempo certo chega atrasado.

Há ainda a questão da temperatura interna e da perda de líquidos. Depois de 90 minutos de esforço contínuo, o corpo já perdeu uma quantidade significativa de água e eletrólitos pelo suor. Isso afeta a capacidade de contração muscular eficiente, abrindo espaço para cãibras justamente no momento em que mais se precisa de estabilidade.

Quando o apito toca para a prorrogação, o atleta não está descansado. Está entrando num território fisiológico distinto, onde o combustível principal já não é o mesmo, a tomada de decisão já não tem a mesma nitidez e o risco de lesão muscular sobe de forma expressiva. Por isso, no alto rendimento, a preparação para esse cenário é tratada como evento à parte: reposição energética direcionada no intervalo antes da prorrogação, com carboidrato de rápida absorção e eletrólitos, ajuste de instrução tática pensando em conservar energia e não em repetir o plano dos 90 minutos, e leitura constante de quem em campo ainda tem margem física para sustentar intensidade, e quem já está apenas administrando o corpo até o apito final.

Essa lógica não é exclusividade do profissional. Ela aparece, em escala menor, em qualquer disputa amadora que se estende além do previsto: o jogo de fim de semana que vai para os pênaltis depois de uma prorrogação improvisada, o torneio de bairro cuja fase final dura mais do que qualquer treino da semana. A diferença é que, no amador, ninguém pensa nisso antes. Não existe reposição planejada, não existe ajuste de ritmo, não existe conversa sobre poupar energia para o desconhecido. Joga-se a prorrogação exatamente como se jogou o resto do jogo, e o corpo cobra essa conta em forma de cãibra, de decisão apressada, de bola perdida no momento errado.

O jogo que decide não é sempre o mais bem jogado nos primeiros 90 minutos. É o que sobra depois deles.