Enem acontece neste domingo e na reta final a dica é relaxar

[[legacy_image_10377]] A primeira fase do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) acontece neste domingo (3) e, para os quase 30 mil estudantes da região que farão provas, a dica é relaxar e tentar segurar a ansiedade. Descansar, segundo especialistas ouvidos por A Tribuna , é o melhor a fazer neste momento.

Três provas, incluindo Redação, serão aplicadas neste domingo. Por isso, focar no psicológico é o melhor negócio. “Ninguém vai aprender algo novo a essa altura. Então, a recomendação é dar uma revisada rápida no que é mais importante das disciplinas e praticar um esporte, ver um filme”, explica o professor especialista em vestibular Rodrigo Canhoto Almeida.

Ele explica que dar um tempo de descanso para o cérebro é o melhor negócio. Pensar em atividades ao ar livre e dormir cedo são ideais para enfrentar a maratona de amanhã.

“É importante fazer outras coisas para desligar daquele momento de tensão. Digo que é administrar a ansiedade. Estar com o sono em ordem também é fundamental para a concentração durante o exame”.

O psicólogo de adolescentes Pedro Mello conta que, na hora da prova, os estudantes devem focar absolutamente nas questões e esquecer o mundo lá fora.

“Por isso, as condições na hora da prova são importantes. Cada detalhe faz a diferença, como a temperatura, o emocional, enfim. Então, vale levar um casaco e até rezar para o seu santo, se isso fizer bem”, indica.

A nutricionista Jessica Santos explica que chocolate é excelente, pois dá energia. Nozes e castanhas também são leves e mandam a fome embora.

“Se fosse a minha vez, eu certamente apostaria em alguns alimentos básicos para levar. É preciso levar uma barrinha ou fruta, ter água em mãos e, se a coisa apertar, sair para dar uma respirada no corredor”.

Dicas

Ao chegar na sala, após guardar os objetos não permitidos, confira seus dados em todas as folhas que lhe serão entregues. Durante o exame, leia os enunciados com atenção. Já na Redação, nada de fugir do tema proposto ou escrever trechos do texto desconectados ao tema. Esqueça desenhos, assinaturas ou escrever em língua estrangeira.