Viver Bem: ortopedista de Santos dá dicas de como escolher o travesseiro da sua vida

[[legacy_image_213094]] Saber como escolher seu travesseiro é tão importante para a saúde quanto uma dieta equilibrada ou praticar exercícios físicos. A escolha deve ser feita com ajuda de um ortopedista. O profissional Roger Diniz explica que, apesar das propagandas de travesseiro que circulam, há um tipo ideal para cada pessoa.

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“Alguns pacientes podem ter uma alteração com refluxo se usarem travesseiros mais baixos, uma alteração do ponto de vista gástrico. Outros, com travesseiros muito altos, podem piorar um quadro de dor na região cervical”, pontua.

O médico ressalta que o travesseiro recomendado aos seus pacientes tem a altura igual à dos ombros de quem o utiliza. Além disso, é importante que o travesseiro não afunde quando a pessoa deita.

“O que a gente recomenda também é que se durma com um travesseiro no meio das pernas, de preferência de lado, com as pernas encolhidas. A função desse travesseiro é evitar que se rode o quadril durante a noite e não se faça aquela torção na coluna”, afirma Diniz.

As consequências do uso de um travesseiro “fora da validade” existem e podem causar transtornos. Um quadro de hérnia de disco ou protusão pode ser atenuado e até mesmo artrose pode surgir. O médico explica que um caso considerado normal também pode evoluir para uma hérnia, por exemplo.

Quando trocar

O especialista aponta, ainda, ser fundamental saber quando é a hora certa de trocar um travesseiro velho por um novo. “Sempre (se deve) trocar a fronha, principalmente porque alguns indivíduos transpiram muito. Quando o travesseiro começar a ficar com uma cor diferente, meio amarelada, também. Mas a principal característica é quando ele (o travesseiro) perde aquela capacidade de se manter na altura correta.”

Diniz reforça que todas as dicas dependem de cada paciente, suas preferências e patologias. O travesseiro de pessoas que dormem de barriga para cima, por exemplo, deve preencher o espaço entre a região do pescoço. O de quem dorme de barriga para baixo deve ser mais baixo, para não causar dores no pescoço. “É aquilo: não existe o travesseiro ideal. Cada indivíduo tem que se adaptar ao travesseiro. Não é porque o travesseiro é o mais caro que ele é o ideal.”