Qualidade de vida é amiga da imunidade

[[legacy_image_26180]] Em épocas de vírus novos e do risco que pessoas com imunidade baixa correm, como manter a defesa do corpo em dia? Especialistas em saúde alertam que há diversos mitos sobre o assunto e apostam em duas fichas: ficar longe do estresse e se preocupar com a qualidade de vida.

A professora do curso de Medicina da Unaerp Guarujá, Maria Joaquina Rodrigues, explica que o sistema imunológico é composto por células, tecidos ou órgãos caracterizados pelo reconhecimento e ação defensiva de eliminação de substâncias ou moléculas que podem ou não ser infecciosas.

E, ainda, por agentes patogênicos capazes de entrar no organismo por meio de infecções, podendo causar uma doença. “A imunidade é a capacidade de defesa que o organismo desenvolve contra determinadas doenças”, detalha.

Lenda urbana

Por isso, existe sempre a preocupação de como turbinar a imunidade. Mas, para alguns especialistas, há mais mitos do que verdades neste ponto.

“A ideia de que há maneiras de aumentar a imunidade não é verdadeira. O que ocorre é que o estilo de vida ocidental moderno marcado pelo sedentarismo, estresse constante e alimentação e sono inadequados não permite que o sistema funcione de modo ideal”, avalia Ana Maria Caetano Faria, professora titular do Departamento de Bioquímica e Imunologia da Universidade Federal de Minas Gerais e consultora da Sociedade Brasileira de Imunologia (SBI).

Alimentar-se corretamente, beber bastante água e praticar exercícios físicos moderados são práticas que mantêm o corpo saudável e, consequentemente, o sistema imunológico em dia.

“Devemos evitar a chamada dieta ocidental, composta de alimentos com perfil pró-inflamatório, como os ricos em ácidos graxos saturados, carboidratos simples e sódio – salgadinhos, frituras, doces, bolos, biscoitos recheados e produtos industrializados”, orienta a nutricionista Juliana Lima.

Estresse

Se você acredita que uma pílula pode resolver o problema, o médico infectologista e professor da Faculdade de Medicina da São Judas-Campus Cubatão, Marcos Caseiro, nega.

“Um dos fatores que mais afetam o sistema imunológico é o estresse, que geralmente tem liberação maior de corticoide, substância que altera a reposta imune normal e baixa a imunidade”.