Máscara por muitas horas seguidas: saiba como evitar bafo e problemas nos dentes

[[legacy_image_64390]] O uso constante da máscara, item mais do que obrigatório durante a pandemia, pede cuidados redobrados com a boca. “Alguns dos problemas que podem surgir são as cáries nos dentes, problemas gengivais e hálito desagradável. O uso da máscara pode aumentar a incidência desses problemas pede uma maior regularidade nos hábitos de higiene oral, como caprichar na escovação da língua, usar escovas interdentais, enxaguatórios e beber muita água”, explica o cirurgião-dentista e doutor em Odontologia pela USP, Hugo Lewgoy.

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Como a máscara dificulta a respiração, as pessoas têm uma tendência maior de respirar pela boca, o que faz com que a boca fique seca e mais propensa às cáries e problemas gengivais.

"A saliva é necessária para manter a boca lubrificada e saudável, além de ter propriedades antifúngicas. O ar acumulado dentro da máscara pode piorar o hálito”, diz o especialista. Mas todos esses problemas orais são de fácil resolução, desde que se tenha o devido cuidado de usar as escovas interdentais após cada refeição, ter cuidados com a higiene oral, escovar a língua e manter a máscara limpa. Também fazer pausas para retirar a máscara para respirar e beber bastante água são essenciais.

Veja os principais cuidados:

1. Faça sua higiene oral habitual

“Você deve escovar os dentes todas as manhãs, de noite e após as refeições. O uso de uma escova de dentes elétrica hidrossônica pode ajudar a garantir uma higiene mais completa”, explica o especialista. Logo depois, o enxaguatório oral é aconselhável para tentar prevenir o mau hálito.

2. Escova interdental pelo menos uma vez ao dia

Apenas a escovação não é suficiente para higienização efetiva da cavidade oral. Por isso, aposte também no uso de uma escova interdental.

“Enquanto o fio dental ajuda na remoção de detritos alimentares e pontos de contato muito apertados, a escova interdental realiza a desorganização da placa bacteriana nas irregularidades e depressões interdentais que o fio dental não consegue higienizar”, diz o cirurgião-dentista.

Alimentos presos entre os dentes são uma das principais causas de mau hálito, cáries e doenças gengivais.

“Se você estiver em um trabalho que precisa usar uma máscara ou equipamento de EPI, certifique-se de guardar 5 minutos extras no final do seu café da manhã e almoço para passar a escova interdental para garantir que sua boca está limpa antes de colocar a máscara de volta”.

3. Mantenha sua máscara limpa

Se você respirar constantemente em sua máscara, é provável que ela junte bactérias de vários fatores, além de partículas de alimentos, respiração, suor e sujeira.

“Se usada todos os dias sem a devida higienização, ela pode causar problemas dentários devido à entrada de bactérias nos lábios e na área da boca. Aconselho usar máscaras descartáveis e trocar a máscara com frequência para garantir a higiene adequada e lavar muito as máscaras reutilizáveis”, diz Hugo.

4. Beba muita água

Beber água ao longo do dia ajudará a manter a área da boca limpa e removerá partículas de alimentos que possam permanecer nos dentes e gengivas.

“Você deve beber um pouco de água após cada refeição para enxaguar qualquer partícula de alimento, e também após cada café para que a cafeína não penetre em sua boca e na sua língua, causando mau hálito e manchas”, recomenda ele.