Nova modalidade fitness ganha holofotes e é comparada com o crossfit; saiba qual é

O setor de saúde e bem-estar continua em expansão com o surgimento de novas abordagens para atender aos mais diversos perfis de praticantes. Um exemplo é o hyrox.

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Combinando corrida e exercícios funcionais, o hyrox é uma fusão de atividades que desafia os atletas com uma estrutura única. A competição consiste em oito quilômetros de corrida intercalados com tarefas como burpees, remada, agachamentos e lançamento de saco de areia, entre outros.

Embora seja competitivo, o hyrox foi idealizado para ser inclusivo, permitindo que pessoas com diferentes níveis de habilidade possam participar.

A modalidade é comparada frequentemente ao crossfit por conta dos exercícios funcionais, porém se distingue por sua padronização. Ao contrário do crossfit, no qual os treinos (WODs) variam a cada dia, no hyrox o formato da competição é constante, com os mesmos oito quilômetros de corrida e as mesmas atividades em todas as edições. Além disso, o foco da modalidade é a resistência, ao passo que o crossfit prioriza mais a força.

Variado A modalidade é organizada em quatro categorias principais

Aberto: competição individual, destinada a todos os níveis de praticantes. Pro: voltada para atletas avançados, com desafios mais intensos e maior carga de peso. Duplas: modalidade em que os participantes competem em parceria, dividindo os exercícios e a carga. Relay (Revezamento): evento em equipe, onde cada membro do time é responsável por correr dois quilômetros e realizar dois exercícios.