Inverno exige mais do coração: risco aumenta para quem tem pressão alta ou problemas cardiovasculares

Os cuidados com a saúde cardiovascular devem ser redobrados nos dias mais frios (FreePik)

Durante o inverno, os cuidados com a saúde cardiovascular devem ser redobrados. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), os meses mais frios do ano aumentam significativamente os riscos de infarto, AVC (acidente vascular cerebral) e crises de hipertensão, especialmente entre pessoas com doenças pré-existentes como pressão alta, insuficiência cardíaca ou arritmias.

Por que o frio sobrecarrega o coração?

Durante o inverno, o corpo reage ao frio contraindo os vasos sanguíneos para preservar o calor. Esse mecanismo, conhecido como vasoconstrição, faz com que a pressão arterial suba e o coração precise trabalhar mais intensamente para bombear o sangue — uma sobrecarga perigosa para quem já tem problemas no sistema cardiovascular.

“O frio aumenta a viscosidade do sangue e eleva a pressão arterial, fatores que contribuem para eventos cardíacos agudos”, explica o cardiologista Dr. Marcelo Sampaio, membro da SBC.

Dados do Instituto Nacional de Cardiologia (INC) mostram que, historicamente, os índices de infarto aumentam entre 20% e 30% no inverno em comparação com as demais estações do ano.

Principais riscos cardíacos no inverno:

- Infarto agudo do miocárdio; - Acidente vascular cerebral (AVC); - Crises de hipertensão; - Trombos e embolias; - Insuficiência cardíaca descompensada;

Confira algumas dicas para proteger o coração no inverno:

Especialistas da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) listam cuidados importantes para manter a saúde do coração nos dias frios:

Mantenha a medicação em dia Jamais interrompa o uso de remédios sem orientação médica, mesmo que os sintomas desapareçam.

Evite mudanças bruscas de temperatura Ao sair de ambientes aquecidos, agasalhe-se bem e proteja extremidades (mãos, pés e orelhas).

Alimente-se de forma equilibrada Prefira alimentos quentes e nutritivos, mas evite excesso de sal, gorduras e açúcar.

Beba água A hidratação é fundamental, mesmo sem sentir sede. O sangue mais espesso no frio aumenta o risco de trombose.

Faça atividades físicas moderadas Exercícios regulares melhoram a circulação, mas devem ser adaptados ao clima e à condição de cada pessoa.

Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool Substâncias que afetam a circulação e a pressão arterial são ainda mais perigosas no frio.

Consulte seu cardiologista Realizar um check-up antes do inverno ou em caso de qualquer sintoma é essencial para prevenir complicações.

Fique atento aos sinais de alerta:

- Dor no peito ou sensação de peso; - Falta de ar repentina; - Suor frio e tontura; - Dormência em um dos lados do corpo (possível AVC); - Batimentos acelerados ou irregulares