Refrigerantes zero e light: saiba como escolher a 'melhor opção' e entenda a diferença

Os refrigerantes podem viciar o paladar de seus usuários (Imagem Ilustrativa/Pixabay)

Amado por muitas pessoas, mas principalmente as crianças, o refrigerante é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Por conta da quantidade de açúcares e diversos componentes, outras opções menos prejudiciais à saúde passam a ser consideradas, como a zero ou light. Esses tipos de refrigerante são versões com menos açúcares e calorias em relação aos tradicionais, mas há diferenças importantes entre eles.

O refrigerante zero tem como foco reduzir a quantidade de açúcar para praticamente zero, sendo adoçado com edulcorantes como aspartame ou sucralose. A promessa é manter o sabor próximo ao original. Por outro lado, o light oferece redução de calorias e pode diminuir outros componentes, como sódio e açúcar.

Vantagens

- Zero: Indicado para quem quer evitar açúcar sem alterar a dieta.

- Light: Pode ser útil para quem busca cortes calóricos em vários aspectos da alimentação.

Desvantagens

- Ambos contêm aditivos artificiais, que podem gerar controvérsias sobre saúde a longo prazo.

- O consumo excessivo de adoçantes pode causar desconforto digestivo em algumas pessoas.