Mito ou verdade: salto alto pode causar varizes? Veja a relação entre o calçado e a saúde das pernas

(Divulgação / Freepik)

O salto alto é um ícone da moda e da autoestima de muitas mulheres, mas há anos está no centro de uma dúvida que intriga quem gosta desse tipo de calçado: usar salto pode causar varizes?

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Embora o mito tenha se espalhado, a ciência mostra que a relação não é tão simples. O que os especialistas destacam é que o uso frequente de salto alto pode agravar problemas circulatórios, mas não é considerado um fator isolado para o desenvolvimento das varizes.

Afinal, o que são varizes?

As varizes são veias dilatadas e tortuosas que surgem, principalmente, nas pernas. Elas aparecem quando há dificuldade no retorno do sangue ao coração, o que provoca acúmulo e dilatação das veias.

Entre os principais fatores de risco estão:predisposição genética, obesidade, gravidez, sedentarismo, longos períodos em pé ou sentado. Ou seja, os saltos não entram diretamente nessa lista como causa principal, mas podem potencializar o desconforto em quem já tem tendência.

O que dizem os médicos sobre o salto alto

O salto alto modifica a postura natural do corpo e interfere na musculatura da panturrilha, conhecida como o “coração periférico” das pernas. Quando usamos salto alto, a panturrilha não consegue se contrair de forma completa. Isso dificulta o bombeamento do sangue de volta ao coração, favorecendo a sensação de peso, inchaço e, em pessoas predispostas, pode piorar a evolução das varizes.

No entanto, especialistas reforçam que usar salto ocasionalmente não é suficiente para provocar varizes. O problema está no uso frequente e prolongado, aliado a outros fatores de risco.

Mito ou verdade?

Portanto, a resposta é: mito em parte. O salto alto, por si só, não causa varizes. Mas pode contribuir para o agravamento dos sintomas e para a piora da circulação em quem já tem tendência genética ou quadro de insuficiência venosa.

Como usar salto alto sem prejudicar a circulação?

Especialistas indicam alguns cuidados para quem não abre mão do salto, mas quer manter a saúde das pernas: Evite o uso diário de saltos muito altos (acima de 7 cm); Prefira modelos com salto mais grosso e estável; Alterne com calçados baixos e confortáveis; Faça exercícios físicos regulares, principalmente caminhada e alongamentos; Sempre que possível, eleve as pernas por alguns minutos para facilitar o retorno venoso; Utilize meias de compressão quando indicado por um médico.

O impacto da moda e da autoestima

Além da saúde, existe um aspecto cultural e social no uso do salto alto. Para muitas mulheres, ele está ligado à elegância, confiança e até ao ambiente profissional. Por isso, especialistas defendem uma abordagem equilibrada: é possível usar salto, desde que com moderação e consciência dos riscos.

Tratamentos para varizes

Quem já apresenta sinais de varizes deve procurar um médico vascular. Os tratamentos podem variar entre: uso de meias de compressão, medicamentos que auxiliam a circulação, escleroterapia (aplicação para fechamento de veias), cirurgias a laser ou convencionais, dependendo da gravidade do caso.

Quanto mais cedo for feito o diagnóstico, maiores são as chances de evitar complicações e melhorar a qualidade de vida.