Uso de telas por muito tempo pode aumentar dores na coluna entre jovens

Celulares, tablets, computadores e videogames fazem parte da rotina de crianças e adolescentes (AdobaStock)

Permanecer muito tempo com a cabeça inclinada para olhar o celular sobrecarrega o pescoço e a parte superior das costas. No entanto, mudanças simples de postura ajudam a prevenir o desconforto.

Celulares, tablets, computadores e videogames fazem parte da rotina de crianças e adolescentes, seja para estudar, conversar com os amigos ou se divertir. O problema não está apenas no tempo diante das telas, mas principalmente na postura adotada durante o uso dos aparelhos. Permanecer por longos períodos com a cabeça inclinada e as costas curvadas pode favorecer dores no pescoço e na região superior das costas.

Segundo o ortopedista Luís Eduardo Carelli, chefe do Centro de Doenças da Coluna do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), aumentaram as queixas relacionadas à má postura entre crianças e adolescentes atendidos nos consultórios. “As dores mais frequentes são na região cervical, no pescoço e na parte alta das costas, geralmente associadas ao hábito de permanecer muito tempo olhando para baixo durante o uso de celulares, tablets e outros dispositivos”, explica.

Entre os problemas mais comuns estão a cervicalgia, nome dado à dor no pescoço, e o aumento da cifose postural, que se manifesta pela posição mais curvada do tronco. Manter a cabeça inclinada durante muito tempo aumenta o esforço exigido da coluna cervical e torácica, que correspondem às regiões do pescoço e da parte superior das costas.

Na maioria dos casos, as alterações podem ser revertidas com a correção dos hábitos posturais e, quando necessário, acompanhamento fisioterapêutico. Ainda assim, o desconforto pode interferir nas atividades diárias e até nos estudos. “Normalmente, esses hábitos não provocam consequências permanentes na vida adulta, mas podem causar dores, desconforto e até reduzir a concentração durante os estudos, dificultando o aprendizado”, afirma Carelli.

De acordo com o especialista, a fase de crescimento não é o principal fator de risco. A maior preocupação está na maneira como os aparelhos são utilizados e no tempo que a criança ou o adolescente permanece na mesma posição.

Usar celulares e tablets com as costas apoiadas e manter a tela mais próxima da altura dos olhos ajuda a diminuir a sobrecarga. Já permanecer curvado, com o olhar direcionado para baixo, exige mais dos músculos, ligamentos e articulações. A postura inadequada também pode causar desconforto nos ombros, cotovelos e dedos.