Saiba qual é o esporte que pode aumentar expectativa de vida em até 9 anos, aponta estudo internacional

Quando se fala em exercício físico e qualidade de vida, modalidades como corrida, natação e ciclismo costumam ser as primeiras lembradas. No entanto, um estudo internacional revelou que o tênis pode oferecer ganhos ainda maiores na expectativa de vida.

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O levantamento foi conduzido pelo Copenhagen City Heart Study, uma das pesquisas populacionais mais relevantes da Europa, acompanhando 8.577 pessoas por até 25 anos. Publicados pela Mayo Clinic, os resultados mostram que os praticantes de tênis vivem, em média, de 7 a 9 anos a mais do que pessoas sedentárias.

Comparação com outras modalidades

A pesquisa também analisou outras atividades:

Ciclismo: aumento médio de cerca de 3 anos; Natação: ganhos entre 3 e 4 anos; Corrida: aumento de 2 a 3 anos.

Embora todos os esportes tragam benefícios à saúde cardiovascular, metabólica e mental, o tênis se destacou de forma expressiva.

A importância da interação social

Um dos diferenciais do tênis é que ele estimula a interação entre os praticantes, diferente de esportes predominantemente individuais. O convívio e a construção de vínculos sociais parecem contribuir diretamente para a longevidade e o bem-estar, conforme apontam estudos sobre desenvolvimento adulto da Universidade Harvard. Relações sociais próximas estão associadas à redução do estresse, menor risco de depressão, melhor função cognitiva e maior sensação de pertencimento.

Benefícios físicos do esporte

Além do aspecto social, o tênis envolve movimentação intensa e variada, trabalhando resistência cardiovascular, coordenação motora, reflexos, agilidade, equilíbrio e força muscular. Com deslocamentos rápidos, mudanças de direção e tomada de decisão constante, a modalidade estimula corpo e cérebro simultaneamente, contribuindo para a manutenção da capacidade funcional e um envelhecimento saudável.

Crescimento da modalidade no Brasil

O interesse pelo tênis vem crescendo no país. Segundo a Confederação Brasileira de Tênis, o Brasil já conta com mais de 2 milhões de praticantes. Além de atividade competitiva, o esporte tem se consolidado como uma ferramenta de saúde e bem-estar, com academias, clubes e projetos esportivos ampliando o acesso à modalidade.

Mais que esporte: estratégia para envelhecer melhor

Os resultados reforçam que a atividade física ideal é aquela que combina prazer, constância e conexão humana. No caso do tênis, a união de exercício intenso, desafio cognitivo e interação social pode ser a chave para viver mais e com melhor qualidade de vida.