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Mexer no cabelo é um gesto comum que pode indicar nervosismo, concentração, autorregulação emocional ou até flerte (Divulgação / FreePik)

Você já percebeu alguém (ou até a si mesmo) mexendo nos fios de cabelo sem pensar muito sobre isso? Seja enrolando uma mecha entre os dedos, passando a mão distraidamente ou ajustando o penteado, esse gesto aparentemente simples pode ter significados psicológicos diversos que vão além da estética.

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Segundo psicólogos, movimentos repetitivos com o cabelo costumam surgir em situações de ansiedade, tensão ou nervosismo, funcionando como uma espécie de “válvula de escape” inconsciente para aliviar sensações internas de desconforto.

Autorregulação emocional e linguagem corporal

Especialistas em linguagem corporal e psicologia apontam que mexer no cabelo pode ser uma forma de autorregulação emocional,&nbsp; um mecanismo inconsciente para aliviar estresse ou controlar emoções em momentos de pressão.

Em situações sociais, essa ação repetitiva pode aparecer quando a pessoa se sente insegura, ansiosa ou desconfortável, funcionando como um gesto que ajuda a reduzir a tensão. Quando mais frequente, esse hábito pode até ser comparado a comportamentos conhecidos como “fidgeting”,&nbsp; pequenos movimentos que ajudam o cérebro a liberar energia nervosa acumulada.

Quando mexer no cabelo pode significar algo mais sério

Na maioria dos casos, tocar ou ajeitar os fios é apenas um hábito cotidiano sem maiores implicações. Entretanto, quando o gesto se torna compulsivo, intenso e persistente a ponto de interferir nas atividades diárias, pode ser um sinal de um transtorno psicológico conhecido como tricotilomania, uma condição de controle de impulsos em que a pessoa sente uma necessidade recorrente de puxar ou arrancar o próprio cabelo.

A tricotilomania pode causar queda visível de cabelo e, em casos mais graves, impactar a autoestima e o bem-estar emocional. Profissionais de saúde mental usam terapias específicas, como a terapia cognitivo-comportamental, para ajudar pessoas a gerenciar esse tipo de comportamento.

Contexto e interpretação

Especialistas alertam que o significado de mexer no cabelo depende muito do contexto e da frequência com que o gesto ocorre. Em momentos de concentração ou atenção, o ato pode simplesmente refletir foco ou hábito inconsciente. Já em situações de ansiedade social ou estresse elevado, pode funcionar como uma tentativa do cérebro de recuperar sensação de controle ou conforto.

Ou seja, mais do que olhar apenas para o gesto isolado, é importante considerar o conjunto de sinais corporais e emocionais ao redor da pessoa para interpretar corretamente o que pode estar acontecendo por trás do movimento.&nbsp;

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Comportamento 

O que a psicologia diz sobre quando alguém mexe demais no cabelo  

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