Nariz entupido aumenta no outono; veja 5 dicas simples para aliviar o desconforto

(Divulgação)

Com a chegada do outono, é comum que muitas pessoas passem a sofrer com o nariz entupido. O problema tende a se intensificar nesta época do ano por causa do ar mais seco, das mudanças de temperatura e do aumento de doenças respiratórias.

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O sintoma está relacionado à inflamação das vias nasais, o que dificulta a passagem do ar e provoca desconforto ao respirar. Na maioria dos casos, a obstrução é leve e pode ser controlada com medidas simples no dia a dia. No entanto, quando persiste ou vem acompanhada de outros sintomas, é importante buscar avaliação médica.

De acordo com orientações do especialista em otorrinolaringologia Ricardo Landini Lutaif Dolci, alguns hábitos ajudam a aliviar o problema e melhorar a qualidade de vida.

Veja 5 dicas para aliviar o nariz entupido:

Manter a higiene pessoal para reduzir o risco de infecções Limpar a casa com frequência, evitando poeira, mofo e ácaros Evitar ambientes fechados e sem ventilação Ter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes Fazer lavagem nasal com soro fisiológico, especialmente em dias secos

Essas práticas ajudam a diminuir a irritação nasal e facilitam a respiração.

Lavagem nasal é aliada

Entre as medidas mais eficazes está a lavagem nasal com soro fisiológico. O procedimento auxilia na remoção de impurezas, hidrata a mucosa e reduz o inchaço interno das vias nasais.

O uso pode ser feito diariamente, principalmente em períodos de clima seco, quando os sintomas tendem a se intensificar.

Quando procurar um médico

Apesar de comum, o nariz entupido pode indicar problemas mais sérios em alguns casos. É importante ficar atento a sinais de alerta, como:

Febre Dor no rosto ou na cabeça Secreção espessa e escura Sintomas que persistem por vários dias

Nessas situações, a recomendação é procurar avaliação com um especialista.

Prevenção no dia a dia

Alguns cuidados simples ajudam a evitar o problema, como manter os ambientes ventilados, evitar o acúmulo de poeira, beber bastante água e cuidar da imunidade.

Com pequenas mudanças na rotina, é possível reduzir as crises e atravessar o outono com mais conforto respiratório.