Idosos na folia: veja 12 cuidados para curtir o Carnaval com saúde e segurança

Além da diversão, a folia pode trazer benefícios importantes para a saúde na terceira idade (Divulgação)

O Carnaval é tempo de alegria, música e celebração e não há limite de idade para aproveitar a festa. Cada vez mais idosos participam de desfiles de escolas de samba, blocos de rua, bailes e encontros culturais, mostrando que disposição e vontade de celebrar não são exclusividade dos mais jovens.

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Além da diversão, a folia pode trazer benefícios importantes para a saúde na terceira idade. A socialização ajuda a reduzir o estresse e fortalecer a autoestima, enquanto a dança e o movimento contribuem para a mobilidade das articulações e estimulam o sistema imunológico.

No entanto, com a programação começando antes mesmo da semana oficial e se estendendo por vários dias, é fundamental manter alguns cuidados para que o lazer não se transforme em problema.

“Os foliões tendem a sair da rotina e podem acabar esquecendo de tomar os remédios, por exemplo. É importante manter as medicações de uso contínuo para não haver descompensações”, alerta o geriatra José Carlos Sizino.

Segundo o especialista, além da atenção à rotina de medicamentos, idosos devem redobrar os cuidados com hidratação, alimentação, descanso e exposição ao sol.

Confira 12 orientações para aproveitar o Carnaval com saúde e segurança:

1. Hidrate-se constantemente

Beba água, sucos naturais ou água de coco mesmo sem sentir sede.

2. Faça refeições leves

Evite exageros e comidas muito gordurosas antes de sair. Se for comer fora, escolha locais confiáveis.

3. Use roupas confortáveis

A fantasia está liberada, mas prefira tecidos leves que não aumentem a sensação de calor.

4. Aposte em calçados adequados

Dê preferência a sapatos fechados e confortáveis para evitar machucados ou quedas.

5. Proteja-se do sol

Aplique e reaplique protetor solar, mesmo em dias nublados. Chapéus, bonés e áreas com sombra são aliados importantes.

6. Não altere a rotina de medicação

Leve os remédios devidamente identificados e, se necessário, coloque alarmes no celular para não esquecer os horários.

7. Respeite os limites do corpo

Faça pausas durante a festa e priorize uma boa noite de sono antes de sair.

8. Moderação com bebidas alcoólicas

O consumo deve ser moderado, ou evitado, para prevenir quedas e desidratação.

9. Planeje o acesso a banheiros

Quem tem incontinência urinária deve optar por locais com estrutura adequada e fácil acesso.

10. Evite tumultos

Ambientes muito cheios aumentam o risco de empurrões e quedas.

11. Combine ponto de encontro

Defina um local para reencontrar amigos ou familiares caso alguém se perca.

12. Leve apenas o essencial

Documento com foto e cartão do plano de saúde são indispensáveis. Objetos de valor devem ser evitados ou guardados em doleiras internas.

Com organização e atenção aos cuidados básicos, a terceira idade pode, e deve, aproveitar o Carnaval com energia, segurança e alegria.