Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã? Saiba o que dentistas recomendam

(Divulgação)

Uma dúvida comum na rotina de muitas pessoas pode influenciar diretamente a saúde bucal: afinal, é melhor escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

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A questão divide opiniões. De um lado, estão aqueles que preferem fazer a higiene logo ao acordar, principalmente para combater o mau hálito e eliminar a sensação de boca seca após uma noite de sono. Do outro, há quem deixe a escovação para depois da primeira refeição do dia, com o objetivo de remover os resíduos alimentares que ficam nos dentes.

Segundo especialistas em saúde bucal, a segunda opção tende a ser a mais indicada.

Restos de alimentos favorecem bactérias

Embora muitas pessoas acreditem que seja necessário remover as bactérias acumuladas durante a noite antes de se alimentar, os especialistas explicam que esses microrganismos já são constantemente ingeridos com a saliva e não sobrevivem ao ambiente ácido do estômago.

Por outro lado, os resíduos deixados pelo café da manhã permanecem na boca e servem de alimento para as bactérias. Esse processo favorece a formação da placa bacteriana, o surgimento do mau hálito e o desenvolvimento de problemas como inflamações na gengiva.

Por isso, a recomendação é que a escovação seja realizada após a refeição matinal.

O intervalo faz diferença

Apesar da orientação, especialistas alertam que a escovação não deve ser feita imediatamente após comer.

O ideal é aguardar cerca de 30 minutos depois do café da manhã. Nesse período, a saliva ajuda a neutralizar a acidez deixada por alguns alimentos e bebidas. Dessa forma, evita-se que a ação mecânica da escova, combinada ao ambiente ácido, contribua para o desgaste do esmalte dentário.

Escovar antes também tem benefícios

Isso não significa que escovar os dentes logo ao acordar seja um hábito prejudicial.

Para quem prefere realizar a higiene bucal duas vezes pela manhã, antes e depois do café da manhã, também existem vantagens. A limpeza ao despertar ajuda a remover a placa bacteriana acumulada durante a noite e pode reduzir o aparecimento de manchas causadas pelo consumo de café.

Além disso, o uso do creme dental fluoretado antes da refeição contribui para fortalecer o esmalte dos dentes, tornando-os mais resistentes à ação dos ácidos presentes nos alimentos.

Qual é a melhor escolha?

Se houver a possibilidade de escolher apenas um momento para a escovação matinal, especialistas indicam que ela seja feita após o café da manhã, preferencialmente respeitando um intervalo de cerca de meia hora.

No entanto, manter uma rotina regular de higiene bucal, com escovação adequada, uso do fio dental e visitas periódicas ao dentista, continua sendo o fator mais importante para prevenir cáries, doenças gengivais e outros problemas de saúde bucal.