Copa do Mundo aumenta riscos de excessos na alimentação e álcool; médico alerta para cuidados

A Copa do Mundo já começou e, com ela, alguns cuidados com a saúde podem acabar ficando em segundo plano para muitos torcedores. Aproveitar as comemorações como justificativa para consumir alimentos gordurosos, exagerar nas bebidas alcoólicas ou reduzir a prática de atividades físicas pode trazer consequências negativas ao organismo, tanto a curto quanto a longo prazo.

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O médico clínico geral, especialista em longevidade, Dr. Marcelo Bechara, destaca que práticas simples no dia a dia podem ajudar a evitar uma sobrecarga desnecessária ao organismo.

“É preciso comemorar com equilíbrio, pois o corpo pode sofrer com essa sobrecarga. A torcida não deve servir de justificativa para excessos alimentares ou para o consumo exagerado de bebidas alcoólicas”, orienta.

De acordo com o especialista, incluir alimentos ricos em nutrientes e fibras, evitar longos períodos de jejum antes das partidas e controlar as porções durante os jogos são medidas importantes para manter o bem-estar.

“Deixar um pacote inteiro de salgadinhos à disposição, por exemplo, favorece o consumo impulsivo e dificulta a percepção da quantidade ingerida. Uma estratégia simples é separar, antes do jogo, uma porção adequada para consumir durante a partida”, recomenda.

Além da alimentação, a hidratação deve ser mantida, principalmente quando há consumo de álcool. Segundo o médico, o álcool tem efeito diurético, o que aumenta a eliminação de líquidos e pode levar à desidratação.

“O álcool causa desidratação porque aumenta a produção de urina e a eliminação de fluidos do corpo. Isso leva à perda de líquidos e eletrólitos essenciais, causando sintomas como sede, dor de cabeça e mal-estar, que podem piorar durante a ressaca”, explica.

A prática de atividade física também não deve ser deixada de lado durante o período da competição. O especialista reforça que exercícios regulares ajudam no controle do peso, melhoram o condicionamento cardiovascular e reduzem o estresse.

“Pequenas adaptações na rotina, como uma caminhada antes das partidas ou treinos mais curtos, já fazem diferença”, completa.

Cuidados com canetas emagrecedoras

Torcedores que utilizam canetas emagrecedoras devem redobrar a atenção durante a Copa. Embora não haja contraindicação absoluta para o consumo de álcool durante o tratamento, a combinação pode intensificar efeitos colaterais gastrointestinais, como náuseas, refluxo e desconforto abdominal.

Em alguns casos, também pode haver maior risco de hipoglicemia, especialmente em pessoas com diabetes.

O consumo de alimentos ricos em gordura, como frituras e ultraprocessados, também deve ser evitado. Isso porque esses medicamentos podem retardar a digestão, aumentando a sensação de estômago pesado e potencializando efeitos como enjoo e diarreia.