Consumo diário de refrigerante diet pode elevar risco de diabetes em até 38%, alerta estudo

Os refrigerantes comuns elevaram o risco de diabetes em 23%, segundo a pesquisa (Irandy Ribas / AT)

Consumir refrigerantes diet todos os dias pode não ser tão inofensivo quanto parece. Um estudo realizado pela Universidade Monash, na Austrália, aponta que o consumo diário desse tipo de bebida pode aumentar em até 38% o risco de desenvolver diabetes tipo 2, mesmo entre pessoas com peso normal.

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A pesquisa, considerada uma das mais amplas já realizadas sobre o tema, acompanhou mais de 36 mil adultos ao longo de quase 14 anos. Os cientistas analisaram o impacto do consumo tanto de refrigerantes açucarados quanto daqueles com adoçantes artificiais, como sucralose e aspartame — comuns em versões diet e zero açúcar.

Segundo os pesquisadores, os refrigerantes comuns elevaram o risco de diabetes em 23%, mas os dietéticos surpreenderam ao ultrapassar esse percentual, atingindo os 38%. O estudo foi publicado em julho em plataformas científicas internacionais e citado por veículos como o News.com.au e o Medical Xpress.

Efeitos silenciosos no organismo

Os cientistas alertam que os adoçantes artificiais, apesar de não conterem calorias, podem interferir na microbiota intestinal, afetar a regulação da glicose e até reduzir a produção do hormônio GLP-1 — fundamental no controle da glicemia após as refeições. Além disso, o sabor doce sem calorias pode enganar o cérebro, provocando maior consumo de alimentos posteriormente.

E no Brasil?

Dados do Ministério da Saúde indicam que o Brasil já tem mais de 17 milhões de pessoas com diabetes tipo 2, e o consumo de bebidas dietéticas tem crescido. Uma pesquisa do IBGE revelou que um em cada cinco adultos brasileiros consome refrigerante com adoçante com frequência, especialmente jovens e pessoas em dieta.

Moderação é a palavra-chave

Para os especialistas, a melhor estratégia é evitar o consumo diário de refrigerantes, sejam eles comuns ou diet, e dar preferência a alternativas naturais, como água, chás sem açúcar ou sucos naturais com moderação.

“O fato de não conter açúcar não significa que seja saudável. A ciência ainda investiga os impactos dos adoçantes a longo prazo, e os sinais não são positivos”, alerta o endocrinologista australiano Matthew Piper, um dos autores do estudo.

Dicas para um consumo consciente

Beba refrigerante diet apenas ocasionalmente. Leia os rótulos e busque entender quais adoçantes estão presentes. Mantenha uma rotina de exames médicos regulares. Prefira bebidas naturais para hidratação no dia a dia.