Conheça o chá consumido por milhões de brasileiros que pode ajudar a controlar a glicose e melhorar a digestão

(Divulgação / FreePik)

Presente em receitas, sobremesas e bebidas, a canela também pode oferecer benefícios à saúde quando consumida na forma de chá. A especiaria, utilizada há séculos em diversas culturas, é rica em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que auxiliam o organismo em diferentes funções.

Nos últimos anos, o chá de canela ganhou destaque principalmente por sua possível contribuição para o controle dos níveis de açúcar no sangue e para a melhora de problemas digestivos, tornando-se uma opção popular entre pessoas que buscam hábitos mais saudáveis.

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O que a canela faz no organismo?

A canela contém substâncias bioativas capazes de combater os radicais livres, moléculas associadas ao envelhecimento celular e ao desenvolvimento de diversas doenças.

Além disso, estudos indicam que seus compostos podem contribuir para a redução de processos inflamatórios e favorecer o funcionamento adequado do metabolismo.

Entre as propriedades mais conhecidas da especiaria estão:

Ação antioxidante; Efeito anti-inflamatório; Potencial auxílio no controle da glicemia; Atividade antimicrobiana; Estímulo ao metabolismo energético. Aliada no controle da glicose

Um dos benefícios mais estudados da canela está relacionado ao controle dos níveis de glicose no sangue.

Pesquisas sugerem que alguns compostos presentes na especiaria podem melhorar a sensibilidade das células à insulina, hormônio responsável por regular a entrada de açúcar nas células do organismo.

Por esse motivo, o chá de canela costuma ser citado como um complemento alimentar para pessoas com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes. No entanto, especialistas alertam que a bebida não substitui medicamentos nem tratamentos prescritos por profissionais de saúde.

Quem utiliza insulina ou remédios para controle glicêmico deve manter acompanhamento médico e monitorar regularmente os níveis de açúcar no sangue.

Benefícios para a digestão

Outro destaque da bebida é sua atuação sobre o sistema digestivo.

O chá de canela pode ajudar a aliviar sintomas como sensação de estômago pesado, gases, desconfortos abdominais e episódios ocasionais de azia. Algumas pesquisas também apontam que os compostos da especiaria possuem ação contra determinados microrganismos que afetam o trato gastrointestinal.

Por isso, a bebida é frequentemente utilizada como complemento para promover uma digestão mais confortável após as refeições.

Como preparar o chá corretamente

Para aproveitar melhor os compostos presentes na canela, especialistas recomendam utilizar a casca da especiaria em vez da versão em pó.

O preparo é simples:

Coloque um ou dois pedaços de canela em casca em uma xícara de água; Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 10 a 15 minutos; Desligue o fogo e mantenha o recipiente tampado por mais cinco minutos; Coe e consuma em seguida. Consumo exige moderação

Apesar dos benefícios, o chá de canela não deve ser consumido em excesso.

Altas quantidades podem causar desconfortos gastrointestinais e, em alguns casos, interferir na ação de medicamentos. Gestantes, pessoas com doenças hepáticas e pacientes que utilizam medicamentos de uso contínuo devem buscar orientação médica antes de incluir a bebida regularmente na rotina.

Especialistas reforçam que o segredo está no equilíbrio. Quando associado a uma alimentação saudável, prática de atividades físicas e acompanhamento médico adequado, o chá de canela pode fazer parte de uma rotina voltada ao bem-estar e à qualidade de vida.