'Castigo do Monstro' versão Enem: reta final é hora de respirar fundo e mandar bem na prova

Prova está marcada para os dias 9 e 16 de novembro (AdobeStock)

“Castigo do Monstro. Sim, ele voltou!”. A frase icônica de Ivy no Big Brother Brasil 20 continua viva nas redes sociais, volta e meia ilustra memes e cabe perfeitamente em outro momento de tensão para os jovens: o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Considerada a prova mais temida por muitos estudantes, ela será aplicada nos dias 9 e 16 de novembro e marca uma das fases mais decisivas da vida de quem busca uma vaga na universidade.

Nem tudo está perdido nesta reta final de preparação, mas foco, estratégia e equilíbrio emocional precisam andar juntos. Em meio a tanto nervosismo e para tranquilizar o coração, o Tribu desta semana traz dicas de professores e de um psicólogo para ajudar a encarar essa etapa da vida com confiança. Segundo o coordenador de curso pré-vestibular e professor de Matemática do Objetivo, Felipe Campos Dias, agora é hora de revisar os conteúdos e manter a cabeça sossegada.

Simulados são ótimas ferramentas para testar o tempo de prova e identificar pontos que ainda podem ser aprimorados. “Exercícios rápidos ajudam a fixar e revisões valem mais que tentar aprender assunto novo. Videoaula só se for para relembrar algum ponto específico, estudar não é série da Netflix, nada de temporadas inteiras de conteúdo de uma vez”, acrescenta.

Para quem quer aumentar a pontuação, mas não sabe como, ele dá a dica de ouro: usar a técnica de eliminação. “Sempre tem as alternativas absurdas e eliminá-las aumenta suas chances de acertar. E é preciso se lembrar da sigla TRI (Teoria de Resposta ao Item, sistema de correção do Enem): errar questões fáceis vai diminuir e muito o resultado final. É preciso ter cuidado com isso”.

#ESTUDARCANSA A professora de Literatura e Redação Luci Rocha alerta que muitos alunos acabam se dedicando a jornadas cansativas de estudos, tomando energéticos ou outros estimulantes acreditando que vão melhorar o desempenho da prova. “Isso deve ser evitado definitivamente”. Para ela, agora o ideal é focar na Matemática e na redação, pois ambos podem impactar de forma expressiva a nota final.

Além disso, ela orienta que o estudante deve identificar os conteúdos mais recorrentes nas últimas edições e focar naqueles que apresentam maior dificuldade, revisando-os com atenção. “Neste momento, busque dicas finais com os professores. Na véspera, alimente-se com refeições leves e durma cedo” .

COMO MANTER A CALMA? O período que antecede o Enem e vestibulares costuma gerar ansiedade entre os estudantes. O psicólogo Cristian Davis Cestari Pinho destaca que, nesse momento, os alunos lidam com sonhos pessoais, expectativas familiares, pressões sociais e autocobrança. A combinação de todos esses fatores produz a ansiedade, que é considerada uma resposta natural do corpo diante de situações que envolvem possíveis ameaças e incertezas.

“Ela funciona como uma defesa, preparando a pessoa para agir diante de um desafio, como uma prova. O problema da ansiedade é quando se torna excessiva, levando ao descontrole emocional”, complementa.

Sentir-se um pouco ansioso é totalmente natural em uma prova tão concorrida como o Enem. No entanto, é importante saber controlá-la, já que a saúde mental em dia é essencial para um bom desempenho. Não se cobrar demais, dormir bem e evitar comparações estão entre as principais orientações de Cristian.

#DICASDEOURO

Professora Luci Rocha (Arquivo Pessoal)

Linguagens e Redação - Professora Luci Rocha Linguagens 1. Leia primeiramente os enunciados, destacando os comandos da pergunta. 2. Depois, busque ler o texto com foco nesses comandos. Redação 1. Destaque a palavra-chave da frase temática. 2. Busque repertórios alinhados ao tema. 3. Separe causas e consequências para argumentar. 4. Identifique os agentes e ações que poderão ser utilizados para a proposta de intervenção.

Psicólogo Cristian Davis (Arquivo Pessoal)

Saúde mental - Psicólogo Cristian Davis 1. Não se cobre tanto. Importante compreender que, apesar do futuro estar em jogo, a melhor coisa que podemos fazer antes das provas é relaxar um pouco e desacelerar. 2. Exercícios físicos, um tempo de lazer com a família ou amigos na véspera das provas ajuda na liberação da endorfina e na sensação de prazer. 3. O sono é fundamental para consolidar a memória e fortalecer o aprendizado. 4. O autoconhecimento é fundamental para entender os limites e saber quando é hora de prosseguir ou fazer uma pausa. Percebeu muita ansiedade? Hora de parar, respirar fundo e concentrar-se no presente. 5. Não se compare com amigos ou outros candidatos. Cada um tem um ritmo, foque em você. 6. Procure manter uma alimentação leve e balanceada.

Professor Felipe Dias (Arquivo Pessoal)

Matemática - Professor Felipe Dias 1. Os comandos das questões do Enem são claros. É uma prova recheada de aplicações dos conhecimentos. Leia com atenção. 2. Cuide do tempo! Se travar numa questão, pule e volte depois. Dessa forma, você continua focado nos acertos e terá mais confiança. 3. Matemática tem a TRI bem clara. Temas como razão e proporção, porcentagem e leitura e interpretação de gráficos sempre possuem suas perguntas fáceis. Comece por lá e garanta pontos! 4. Levar um lanche leve e água parece bobagem, mas ajuda demais a manter a energia em cima. 5. Não queira ser perfeito, queira ser constante. O estudo de forma disciplinada é muito mais assertivo. O Enem é uma maratona, não uma corrida de 100 metros. Vá com calma, respire e lembre-se que errar uma ou outra questão não muda sua aprovação.